Lørdag er kjent som en typisk dag for å samle familie og venner. Og for å gjøre anledningen enda mer spesiell, er det vanlig å servere snacks til samtaler og til og med spill som holder alle underholdt. I denne forstand er det å ha enkle og praktiske alternativer å lage det beste alternativet for å nyte dagen uten bekymringer, spesielt når de er sunne, siden de bidrar til å glede de mest forskjellige ganer.
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
Så sjekk ut 5 sunne snacksoppskrifter du kan servere på møtene dine og gjøre alle glade!
Kikertmat
Ingredienser
- 1 kg av kikert
- Salt, røkt paprika og kvernet sort pepper
- Olje til smøring
- Vann
Metode for tilberedning
Legg kikertene i en panne og dekk med vann. Sett på middels varme for å koke i 10 minutter, etter koking. Slå av varmen, tøm vannet og overfør til en beholder. Tilsett paprika, salt og sort pepper og bland godt. Legg på et stekebrett smurt med olivenolje og sett i en forvarmet ovn på 200°C i 50 minutter. Server umiddelbart.
Gulrotpinne steke
Ingredienser
- 3 gulrøtter, skrelles og kuttes i staver
- 2 fedd hvitløk, skrellet og hakket
- 5 ss olivenolje
- 1 klype paprika
- Salt etter smak
- Olje til smøring
Fortsetter etter annonsering
4 lett og sunn strandmat
Metode for tilberedning
Legg gulrøtter, hvitløk, olivenolje, paprika og salt i en beholder og bland godt. Overfør til et stekebrett smurt med olivenolje og sett i en forvarmet ovn ved middels temperatur i 15 minutter. Server umiddelbart.
Riskake med blomkål
Ingredienser
- 1/2 pakke med blomkål hakket
- 1 egg
- 2 kopper kokt brun ris
- 1/2 kopp rismel
- 2 ss grønn duft
- Salt og oregano etter smak
- Kokosolje til steking
Metode for tilberedning
Legg egget i en beholder og pisk det med en gaffel. Tilsett blomkål, ris, rismel, grønn chili, salt og oregano og bland godt. Tilsett kokosolje i en stekepanne og sett på middels varme for å varme. Ved hjelp av en skje, ta litt deig og legg den på pannen, stek til den er gylden. Gjenta prosessen med all deigen og server deretter.
Zucchini Chips
Ingredienser
- 4 zucchinier skåret i skiver
- 1 spiseskje olivenolje
- Salt og malt svart pepper etter smak
- Olje til smøring
Fortsetter etter annonsering
5 passende og økonomiske oppskrifter med zucchini
Metode for tilberedning
Smør et stekebrett med olivenolje og legg zucchiniskivene oppå. Tilsett olivenolje, salt og sort pepper og bland godt. Stek i forvarmet ovn på 180°C til de er gylne. Server umiddelbart.
Aprikos fylt med ricottaost
Ingredienser
- 30 g av Damaskus
- 1/2 kopp hakket ricottaost
- 1 spiseskje olivenolje
- Skal av 2 sitroner
- Salt og malt svart pepper etter smak
Metode for tilberedning
Legg ricottaost og olivenolje i en beholder og bland godt. Mikrobølgeovn i 20 sekunder. Tilsett salt, sort pepper og halvparten av sitronskallen og rør godt. Reservere. Skjær aprikosene i to med en kniv, uten å skille de to delene. Fyll med den reserverte blandingen og avslutt med resten av sitronskall. Server umiddelbart.
Les også
3 oppskrifter med oljefrø å inkludere i kostholdet ditt
5 praktiske oppskrifter å inkludere i proteindietten
5 laktosefrie passformoppskrifter å inkludere i kostholdet ditt
