De siste dagene har vært preget av uvanlig høye temperaturer og et fall i luftfuktigheten i store deler av Brasil. Selv om prognosen viser at temperaturene forventes å synke og at det endelig kan komme regn, er den relative fuktighetsindeksen godt under 20 %, noe som ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) representerer en varslingstilstand.
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
Otorhinolaryngolog Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros forklarer hvorfor nese- og luftveishelsen påvirkes av tørt vær. – Nesens hovedfunksjon er å fukte, filtrere og varme luften vi puster inn, men tørt vær stiller større krav til neseslimhinnen for å kunne utføre sin funksjon. Derfor, når det blir tørt, kan det føre til mikrosprekker som til og med kan blø”, forklarer legen, som advarer om at denne tørrheten forlater organismen mer utsatt for allergisk rhinitt.
Nedenfor lister Dr. Bruno noen viktige tips for å komme seg gjennom den tørre årstiden. Sjekk ut!
1. Øk vanninntaket
Når de er dehydrert På grunn av tørt vær lider nese og hals for å utføre sine grunnleggende funksjoner. Drikk derfor rikelig med vann for å hjelpe med hydrering.
2. Bruk luftfuktere
De fukter den innåndede luften og reduserer tørrhet. De kan gjøres ved hjelp av bassenger med vann, våte håndklær eller fuktighetsenheter.
3. Unngå å trene i varmen
Fysisk trening bør unngås i varmere og tørrere tider, spesielt på ettermiddagen. Dette er fordi dehydrering vil bli enda større.
Fortsetter etter annonsering
4. Utfør nesevask
Saltvannsoppløsning for neseskylling må brukes minst en gang daglig hver dag.
4 vanlige feil når du tar vare på huden din
5. Bruk kompressor og ultralydsinhalatorer
Inhalatorer er svært forskjellige og har kanskje ikke ønsket effekt, avhengig av hva som skal behandles. Når du bruker en ultralydsinhalator, for eksempel, er det ikke mulig å høste fordelene av enkelte kortikosteroidmedisiner. Derfor bruker pasienten som bruker denne modellen kun serumet selv om de legger medisinen i enheten.
Kompressorinhalatoren, som navnet antyder, komprimerer luften og kontrollerer trykket og strømmen slik at den medisinen bli utstøtt i form av damp. I ultralyd-inhalatorversjonen forvandler det høyfrekvente vibrasjonssystemet medisinen til en aerosol som skal inhaleres.
6. Søk medisinsk hjelp
Ved nærvær av andre symptomer, som tett nese, nysing, rennende nese, tørr hoste, kortpustethet og heshet, er det viktig å søke medisinsk hjelp.
Fortsetter etter annonsering
Hvordan vaske nesen riktig
For å forhindre problemer som oppstår fra svært tørt vær, anbefaler legen å vaske nesen med saltvann. For å utføre denne prosedyren riktig, anbefales det å bruke flasker med større kapasitet, da de kombinerer lavt trykk med en mer intens flyt.
For å vaske nesen, plasser munnstykket på flasken på enden av nesen og trykk lett, mens du forsiktig vipper hodet til motsatt side av neseboret som vaskes. «På denne måten drypper serumet litt gjennom det andre neseboret, men du må være forsiktig: strålen må ikke komme ut med høyt trykk i det andre neseboret, og mens prosessen pågår er det viktig å puste gjennom munnen. og, når du er ferdig, for ikke å blåse nesen din. , bare tørk den», lærer Dr. Bruno. Legen opplyser at dette også hindrer at vask gir smerter og ubehag i ørene.
Videre, som Dr. Bruno forklarer, må væsken inne i flasken være saltvannsløsning, ferdiglaget eller hjemmelaget, med 250 ml varmt filtrert vann og en måleskje (kaffeskje) full av salt. Legen påpeker også at vask bør gjøres daglig, en gang om dagen, og alle kan – og bør gjøre det – spesielt i vintersesongen og tørt klima.
Av Mayra Barreto Cinel
Les også
Oppdag de viktige næringsstoffene for hårhelsen
Sjekk ut fordelene med hårplanen for håret ditt
Dehydrert hud: finn ut hva årsakene er og hvordan du kan behandle problemet
