Det er ingen regel eller rett vei som indikerer hvordan hver person skal leve livet sitt. Disse vanene bygges etter hvert som hver enkelt vokser, og ofte i henhold til miljøet og menneskene de bor med. Mange av disse holdningene kan imidlertid være skadelige og påvirke mental helse uten at personen er klar over det, utvikle lidelser som angst, depresjon og stress.
Klikk her og motta nyheter på WhatsApp
I denne forstand indikerer psykolog, psykoanalytiker og professor i psykoanalyse Ronaldo Coelho hvilke vaner du bør eliminere fra livet ditt for å opprettholde mental helse. Se!
1. Giftig positivitet
Det er ideen om at positive tanker skal stå over alle andre følelser anses som «negativ». Denne praksisen med overflødighet kan generere atferd som undertrykker disse følelsene og kan følgelig påvirke mental helse.
2. Oppskrifter på lykke
Det finnes ingen ferdig oppskrift på lykke. Å slutte å sammenligne deg selv med andre og se i deg selv etter hva som gjør deg lykkeligst, er måten å finne lykke på, som kan være veldig forskjellig fra person til person.
3. Straff for feil
Å kondisjonere deg selv til å straffe deg selv når noe ikke går som det skal er en feil. Å lære av feil og forstå hvorfor det skjedde er det som øker bevisstheten for ikke å gjøre feil igjen. Men å straffe seg selv er ingen løsning.
Fortsetter etter annonsering
4. Ubetinget kjærlighet
Det er en feil å tro at noen gjør noe uten å få noe tilbake. En rettferdig og sunn måte å forholde seg til andre på er å komme halvveis, og så la den andre gjøre resten av reisen. Dermed lar en person den andre okkupere sin plass.
5 tips for å hjelpe deg med å kontrollere angst
5. Ikke konsultere en psykoanalytiker
Bare psykoanalyse og en åpen dialog med en pasient vil individuelt kunne forstå pasientens fortid og smerte og deretter hjelpe dem å dykke ned i seg selv og forstå den mulige veien for definitivt å behandle psykisk helse.
6. Utrettelig jakt på lykke
Bli kvitt spenningen tilstede i psykiske apparater, Det hjelper å forstå at det samme psykiske apparatet ikke er rettet mot å produsere en behagelig tilstand. Det er nødvendig å finne dette innenfor hver enkelt.
7. Fravær av lidelse
For Freud kan forestillingen om lidelse forstås som motsetningen til to krefter som genererer konflikter. Å forstå dette hjelper til med å flytte fokus på spenning som kan forårsake smerte.
Fortsetter etter annonsering
Se hvordan du kan roe ned og hvile sinnet
8. Overbelastning
Vi er mennesker utsatt for feil og begrenset. Overbelastningen som vi ubevisst påfører oss selv, kan føre til mental tretthet og skyldfølelse for ikke å kunne oppnå det vi satte oss for.
*Av Mayra Barreto Cinel
Les også
Forstå betydningen av terapi for mental helse
Forstå hvordan demens påvirker mental helse
Se hvordan håndtering av følelser hjelper deg med å leve livet ditt
