Allergisesongen kan bringe elendighet til titalls millioner amerikanere hvert år.
Tre, gress og andre pollen kan forårsake rennende nese, kløende øyne, hoste og nysing.
Hvor du bor og hva du er allergisk mot kan utgjøre en stor forskjell i hvor ille allergiene dine er, men det er mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre.
Her er noen tips fra eksperter for å holde allergier i sjakk – kanskje til og med nok til at du kan nyte utendørs.
Det er tre hovedtyper av pollen. Tidligere på våren er trepollen hovedårsaken. Etter det pollinerer gresset, etterfulgt av ugress på sensommeren og tidlig høst.
Noen av de vanligste trepollenene som forårsaker allergier inkluderer bjørk, sedertre, bomullsved, lønn, alm, eik og valnøtt, ifølge Asthma and Allergy Foundation of America. Gress som forårsaker symptomer inkluderer Bermuda, Johnson, rug og Kentucky bluegrass.
Det beste og første trinnet for å kontrollere allergi er å unngå eksponering. Det er lettere sagt enn gjort når det er fint ute.
Start med å holde vinduene lukket hjemme og i bilen, unngå å gå ut når pollentallet er høyest og skifte klær når du kommer hjem. De samme maskene som fikk oss gjennom pandemien kan beskytte deg mot allergier – selv om de ikke hjelper mot øyesymptomer.
Pollensporere kan hjelpe med planlegging. American Academy of Allergy Asthma and Immunology sporer nivåer gjennom et nettverk av tellestasjoner på tvers av de amerikanske tellingene er tilgjengelige på nettstedet og via e-post.
Du kan ikke kjempe mot en fiende du ikke kjenner.
Siden mange amerikanere er allergiske mot flere ting samtidig, er den første tingen å finne ut hva du spesifikt er allergisk mot, sa Dr. Nana Mireku, en allergiker i Dallas-Fort Worth-området.
Over-the-counter nesespray kan bidra til å lindre symptomene, men det tar litt tid før de slår inn, så det er best å starte dem tidlig i sesongen, sa Dr. Rachna Shah, en allergiker og direktør for Loyola Medicine Allergy Count.
Antihistaminer er et annet alternativ. Shah sa at hun har sett at noen pasienter har nytte av å bytte til et lignende merke hvis man slutter å jobbe, men sa at det ikke er mye bredere data som støtter anbefalingen.
For små barn og personer som må ta mange forskjellige allergimedisiner, kan immunterapi i form av sprøyter og orale dråper bidra til å desensibilisere immunsystemet for allergener, og behandle symptomene ved roten.
Asthma and Allergy Foundation of America utsteder en årlig rangering av de mest utfordrende byene å bo i hvis du har allergier, basert på reseptfri medisinbruk, pollentall og antall tilgjengelige allergispesialister. I år var de fem beste Wichita, Kansas; Virginia Beach, Virginia; Greenville, South Carolina; Dallas; og Oklahoma City.
Hvis du har tenkt at det startet tidligere og virker lengre i år, er du inne på noe.
Shah begynner vanligvis å se på pollentall i Chicago-området i april. Men i år kikket hun på dataene sine i midten av februar, og trepollen var allerede på et «moderat» nivå.
«Denne sesongen har vært så gal,» sa hun. «Riktignok var det en ganske mild vinter, men jeg hadde ikke forventet at det skulle være så tidlig.»
Shah sa at hun tror denne sesongen vil være lengre enn andre år, forutsatt at været forblir varmt.
Eksperter sier at klimaendringer har ført til lengre og mer intense allergisesonger.
___
Associated Press Health and Science Department mottar støtte fra Robert Wood Johnson Foundation. AP er eneansvarlig for alt innhold.
