Brød er ofte uunnværlig ved bordet. Men problemet med å spise for mye brød er at…det gjør deg feit. Andreea Marin avslørte en original oppskrift, egnet for en karbohydratfri diett. Det er enkelt, raskt og smakfullt.
Andreea Marin tar godt vare på figuren sin og, implisitt, hva hun spiser. Unngå stivelsesholdig mat og karbohydrater som brød, pasta, ris og poteter. Men han har noen triks, som han deler med sine følgere på sosiale nettverk. Et eksempel kan være et «slankebrød», som stjernen tilbereder hjemme.
Andrea Marins brødoppskrift
Andrea Marins alternativ til tradisjonelt brød er sunnere og med færre kalorier.
Ingredienser:
-
65 g mandelmel (ca. 3 ss, tilgjengelig på nett eller på Plafar)
-
2 hele egg
-
2 ss smeltet smør
-
en liten teskje bakepulver
- salt, etter smak
Du blander alt i et høyere kar, for eksempel en glassbolle, og setter det i mikroen i ca 3 minutter, det er alt! Deigen hever og steker, hvis du vil kan du legge til ytterligere 30 sekunder, det kommer an på hvor mye du vil at brødet skal brune.
Den kjente TV-programlederen uttalte også at hun også tilsetter forskjellige frø og krydder: spisskummen, tørket løk, hvitløkspulver, lin- og sesamfrø, pepper.
Brødet kan også gjøres om til en smakfull, sukkerfri dessert. De nevnte ingrediensene kan erstattes med dråper stevia for søtning (den beste sukkererstatningen, bedre enn agavesirup), kakao eller johannesbrødpulver.
«Brødet lovet av dietten! Den er mer gul, fordi den er tilberedt med egg, og den er klar på bare 5 minutter! Unngå tradisjonelt mel, det er et velsmakende hjemmelaget brødalternativ når du ønsker å følge et melfritt, karbohydratfritt kosthold (uten brød, pasta, ris, poteter)«skrev hun i et Facebook-innlegg.
Hvordan holder Andreea Marin seg i form
Med sine 48 år har stjernen vært i god fysisk form i lang tid.
Kostholdet hans er rikt på alt: kjøtt, fisk, sjømat, ost, fløte, smør på brød, som kompenserer for mangelen på karbohydrater med godt fett.
Tilsett alltid salater, grønnsaker, supper, supper og te.
Hemmeligheten er å unngå raffinerte karbohydrater og sukker, inkludert frukt som er for høy i sukker. Han sier også at han spiser små porsjoner mat. Ikke bruk kullsyreholdige drikker. Han drikker heller ikke kaffe, selv om kostholdet hans ikke forbyr det.
Utendørs bevegelse er også en ekstremt viktig faktor. Andreea Marin hevder at hun alltid tar seg tid, hver dag, til en halvtime med sport. Om kvelden spiser hun senest 4 timer før sengetid og lar det være et mellomrom mellom måltidene på minst tre timer.
