La oss oppdage verdens blå soner. Dette er stedene hvor det beste er noensinne. La oss se hva de er.
Det snakkes om overalt nå blå områder av verden, det vil si de geografiske stedene kjent for lang levetid for menneskene som bor der. Det ble til og med laget en dokumentar på Netflix om disse stedene, med tittelen «Blå soner: hemmelighetene til lang levetid»en vakker dokumentar inspirert av boken med samme navn av Dan Buettner.
Disse territoriene er steder kjent for tilstedeværelsen av forskjellige hundreåringer og redusert tilstedeværelse av syke mennesker. Kort sagt, på disse stedene er det normalt å bli gammel – de har mest sannsynlig oppdaget hemmeligheten bak lang levetid – i motsetning til trenden de siste årene der dessverre de fleste mennesker dør av sykdommer.
Men hvem oppdaget disse blå sonene? Fordi livet er så bra på disse stedene fulle av friske pensjonister? Vi vil oppdage dette og mer i dagens artikkel. Alt du trenger å gjøre er å lese og hvem vet, kanskje du bestemmer deg for å flytte til et av disse stedene!
Blå soner: hvorfor folk lever så godt
De kalles blå områder fordi da de ble oppdaget av en gruppe forskere i 2013, ringte de rundt dem ved hjelp av en blå markør. De har blitt kjent for den tydelige levetiden som kjennetegner lokalbefolkningen.
Mer presist, i dag er det 4 enstemmig anerkjente i verden. La oss snakke omOgliastra på Sardinia, på øya Ikaria i Hellas, fra halvøya av Nicoya i Costa Rica og øya Okinawa i Japan. Ønsker du å bo lenge, er dette stedene du kan velge mellom.
Men hvorfor lever menneskene som bor på disse stedene lenger? La oss analysere fakta. Alle disse 4 stedene har noen kjennetegn til felles. Lokalbefolkningen følger enekstremt sunt kostholdhar en sterk fellesskapsfølelse og øve idrettsaktivitet hver dag.
I hver av de blå sonene nevnt ovenfor kommer imidlertid disse egenskapene til syne på en annen måte. For eksempel, på øya Okinawa er det veldig sterkt i følelsen av fellesskap. Tenk på at her blir barn fra tidlig alder plassert i grupper på 5 barn på samme alder, som vil vokse sammen gjennom hele livet.
I Costa Rica følger vi imidlertid «livsplan» som livsfilosofi. I hovedsak setter vi oss små mål å nå hver dag, mål ofte knyttet til fysisk aktivitet. Disse målene vil alltid bli satt eller nådd for hver dag i livet, selv i alderdommen. På denne måten er det aldri en dag hvor kroppen ikke holdes i form.
Øya Icaria er i stedet kjent for sin slaviske tilhengerskare Middelhavskosthold. For de som ikke kjenner henne, lMiddelhavsdietten er den sunneste dietten i verden, fulgt og anbefalt av millioner av kostholdseksperter og ernæringsfysiologer nettopp på grunn av fordelene det gir menneskekroppen. Vi kan også legge til at på Icaria i rundt 6 måneder i året er det matrestriksjon, som betyr at du eliminerer 30% av kaloriene vanligvis tatt.
På Sardinia, i Ogliastra, er nesten alle av dem gjetere. Som kjent er gjeteryrket et yrke som nesten alltid krever at du er på beina og beveger deg, men fremfor alt er det et yrke du fortsetter med selv når du er eldre. Av denne grunn holder gjetere seg i form og lever veldig lenge.
Kort sagt, spis sunt og gjør noe konstant fysisk aktivitet det er hemmeligheten bak et sunt og langvarig liv. Det er klart at vi absolutt ikke kan flytte til disse øyene og legge vårt tidligere liv bak oss, men vi kan absolutt hente inspirasjon fra livsstilen deres, prøve å gjøre så mye fysisk aktivitet som mulig og spise sunt. La deg aldri være lat, selv når vi blir eldre. Å flytte er nøkkelen til et sunt liv!
