Har du begynt å gå ned i vekt og står overfor spørsmålet om hvordan det er med inntak av alkohol? Går du ned pounds bedre etter å ha stoppet det, eller er det ikke så farlig?
Forbereder du deg til badedraktsesongen og får orden på figuren din? Sats ikke bare på en vanlig dose aktiv bevegelse, men også på et sunt kosthold. Og avklar også om du vil unne deg alkohol eller om du foretrekker å gi opp en stund.
Hva skjer med kroppen når du slutter å drikke alkohol? Sjekk ut denne YouTube-videoen på Jirka-kanalen som forklarer ting:
Kilde: Youtube
Vekttap og alkohol
Hvis du er fast bestemt på å gå ned i vekt, vil kroppen din ha godt av å unngå alkohol. Takket være dette venter mange positive endringer på deg. Du vil snart føle et sus av ny energi, du vil føle deg mer uthvilt og frisk, og du vil gi et friskt inntrykk.
Hvis du er en av de vanlige forbrukerne av alkohol, vil det å gi opp alkohol sikkert hjelpe deg med å gå ned i vekt i begynnelsen, men du kan ikke bare satse på avholdenhet. Å gå ned i vekt er en kompleks prosess som må kombineres med en generell sunn livsstil.
Lukk
info
Bakkebilde/Shutterstock
zoom inn
Faktum er at alkohol bremser stoffskiftet
Sparte kalorier og raskere metabolisme
Faktum er at alkohol bremser stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å behandle fett og sukker. Samtidig har alkohol ganske mange kalorier og noen ganger et høyt sukkerinnhold. Det er også synd at det stort sett konsumeres om kvelden og natten.
Hvis du gir opp seks 175 ml glass vin per uke, unngår du rundt 960 kalorier. Det er i utgangspunktet 3 hamburgere eller 5,5 poser med stekt potetgull. Hvis du regelmessig drikker omtrent 6 halvlitere øl i uken, gir du fra deg 1080 kalorier, det vil si 6 poser chips eller 5 sjokoladebarer. Og hvilke andre fordeler vil alkoholfaste gi deg?
Kvaliteten på søvnen vil øke
Allerede en uke etter alkoholstopp vil du garantert merke endringer i søvnen. Du vil sove mye bedre og føle deg mer uthvilt om morgenen. Det vil også gjøre deg mye mer produktiv dagen etter.
Når kroppen har alkohol i seg, faller den direkte inn i en dyp søvn og det er fravær av REM-fasen. Selv om det bør være 6 til 7 REM-sykluser per natt, oppstår bare en eller to på grunn av alkohol. Og kvalitetssøvn vil også hjelpe deg å gå ned i vekt raskere. Det hjelper til med å balansere hormonene som forårsaker metthet.
Lukk
Allerede en uke etter alkoholstopp vil du garantert merke endringer i søvnen.
Bedre hydrering
Alkohol dehydrerer kroppen, og når den konsumeres, mister den omtrent 4 ganger mer væske enn inntatt. Dette resulterer ofte i overdreven tretthet, kvalme, hodepine, munntørrhet eller slapp og tørr hud. Hvis du gir opp alkohol, vil du helt sikkert unngå disse vanskelighetene.
Ressurser: www.priorygroup.com, www.novinky.cz, www.idnes.cz
