Høyt blodtrykk er ikke noe moro. Spesielt når du vet at det påvirker funksjonaliteten og fleksibiliteten til blodårene dine og dermed hjertets helse. Leger anbefaler et lett kosthold rikt på vitaminer og mineraler til «hypertensive pasienter».
Derfor er det ønskelig å spise grønnsaker (opptil 1 kg per dag), fisk og diettkjøtt. Tvert imot bør all industriprodusert mat (hermetikk, pølser, fastfood) og mat med overskudd av salt reduseres…
Stem i oppskriftsavstemningen og vinn!
Lukk
Den tradisjonelle leseravstemningen er tilbake. Stem på ditt favorittselskap, så er vi med i trekningen av verdifulle premier.
Forfatteren av videoen, Jan Novák, vil forklare hvordan du kan senke blodtrykket ved hjelp av akupressur. Mer på kanalen YouTube.com.
Kilde: Youtube
Bruk medisin fra pantryet
Tradisjonelle healere hevder imidlertid at ikke bare ro virker mot høyt blodtrykk (dvs. mindre stress), men også mye hjemmelaget mat som reduserer denne ubehagelige tilstanden. Hvilke planter eller råvarer er dette? Du vil bli overrasket, fordi du har mange av dem i pantryet eller hagen …
Tygg på koriander
Noen mennesker liker ham, andre hater ham. Men sannheten er at dette ferske krydderet bokstavelig talt er full av fiber, som har en veldig positiv effekt på hjertet.
Tross alt har dette også blitt bekreftet av vitenskapelig forskning, ifølge hvilke visse komponenter i koriander kan påvirke kalsium- og acetylkolinioner, noe som resulterer i frigjøring av spenninger i blodårene. I tillegg spyler koriander også overflødig natrium fra kroppen, noe som også senker blodtrykket!
Slik bruker du det: Hvis du lider av høyt blodtrykk, tygg korianderblader regelmessig. Du vil bli lettet!
Lukk
Å tygge koriander virker mot høyt blodtrykk.
Ha litt kanel
Kanel er et naturlig middel mot høyt blodtrykk. Det vil ikke erstatte medisinske preparater, men det vil hjelpe deg å føle deg litt bedre uansett.
Slik bruker du det: Bland ½ ts kanel og 1 ts honning i et glass vann. Drikk drinken regelmessig, helst om morgenen. Hvis du ikke liker denne drinken, kan du nyte kanel i en annen form, for eksempel som dryss på havregryn eller i kaker
Sats på hvitløk
Hvitløk sies å kurere mange plager. Ved høyt trykk fungerer det som en støttende naturmedisin. Hvis du bruker det daglig, vil blodtrykket definitivt synke (i hvert fall av og til).
Slik bruker du den: Hvis du ikke har noe imot smaken og aromaen av hvitløk, nyt denne grønnsaken så ofte som mulig. Enten på toast, potetpannekaker eller i suppe.
Et annet alternativ er en drink som du blander av 4 knuste fedd hvitløk, varmt vann og 1 ss honning. Drikk det daglig, resultatet bør overraske deg positivt.
Lukk
Hvitløk erstatter salt i maten og senker samtidig blodtrykket.
Elsker løk
Løk er bokstavelig talt en skatt for «høytrykksfolk». Den inneholder stoffet quercetin, som forhindrer innsnevring av blodkar og opprettholder jevn blodstrøm. Forskere studerte 70 personer med høyt blodtrykk som fikk 162 mg løkekstrakt daglig.
I følge resultatene sank blodtrykket til alle deltakerne betydelig. Derfor, hvis du lider av hypertensjon, inkludere løk i kostholdet ditt. Du kan bruke den som dryss på en sandwich, i salater eller til og med som base for sauser eller under kjøtt.
Ressurser: www.nzip.cz,
