Oppdag viktigheten av å leve lettere

Som det kjente diktet av Carlos Drummond de Andrade minner oss om, er det steiner i stien. Dette betyr at mange ting i livene våre har tetthet. Veie. Men her, hos Vida Simples, tror vi at de likevel kan håndteres lett. Så lenge vi dyrker en oppriktig vilje til å ikke legge vekt på det som har sin egen byrde og åpne for dialog med mulighetene.

Klikk her og motta nyheter på WhatsApp

Har du lagt merke til at jo mer vi motstår hindringer, jo mer stivner de? Det er faktisk vi som hjelper motstanden til å vokse i oss. Så på dette tidspunktet kan et mildt blikk komme oss til unnsetning, endre størrelsen på responsen på det som skjer med oss.

«Å ta lett på livet betyr å velge en mindre bekymret og mer positiv måte i forhold til situasjonene og utfordringene livet byr på. Det handler om å pleie en holdning av ro, fleksibilitet og aksept i møte med omstendigheter, å søke en balanse mellom ansvar og følelsesmessig velvære, sier Luciana Pianaro, administrerende direktør og utgiver av Vida Simples.

Filosofiske leksjoner for et rolig liv

Taoistisk filosofi, som ser oss som en del av alt som er naturen, postulerer at letthet er i hver brøkdel av det som eksisterer. Det er opp til oss å finne det. denne måten å se livet lærer en å være rolig og fredelig til enhver tid, å se grensene for tilværelsen som enkle deler av seg selv.

«Hver utfordring underveis blir en mulighet til å overvinne og lære. Dette gjør passasjen vår lett og flytende”, fastholder Angela Soci, direktør for Brazilian Society of Tai Chi Chuan and Oriental Culture. Det som tar oss vekk fra denne forståelsen og gjør oss stive, påpeker hun, er mangelen på klarhet om alle tings forgjengelighet. «Å være fanget i faste måter å tenke og handle på fører til et liv fullt av frustrasjon og lidelse», gjentar han.

La oss være klare: å være lett er på ingen måte det samme som å være overfladisk eller løsrevet fra virkeligheten. «Letthet er evnen til å dyrke dømmekraft, gruble, observere, kontakte hjertet vårt og handle på den beste måten i det øyeblikket. Dette er respekt, egenkjærlighet, kjærlighet til livet og til andre”, definerer Monica Guttmann, psykolog, kunstterapeut og forfatter.

Vekten forsvinner

Vi vet at visse plott og mønstre er vanskelige å bære. Noen ble arvet fra familiene våre, andre falt til oss som bly på et bestemt tidspunkt på reisen. Men, som Monica bemerker, kan vi gå mye lenger enn disse belastningene. Tross alt bærer sjelen vår i seg frø av fornyelse og formål, slik at vi med kjærlighet, styrke og lys oppdager bedre måter lett å være her. Det er den gamle historien: hjertet kjenner de beste veiene for oss. «I sentrum føler vi letthet når vi gir det tid til å komme i vibrasjon», skrev terapeut Bert Hellinger i arbeidet På senteret føler vi letthet (Cultrix).

Overfor ansvarlig siden hun var liten, insisterte Luciana Pianaro alltid på å gjøre alt riktig, noe som satte henne i en permanent beredskapstilstand for ikke å gjøre feil. Først da hun ble moden, innså hun den følelsesmessige belastningen dette førte på henne. «Jeg visste at jeg trengte å søke letthet av psykiske årsaker. Ved å bli mer bevisst og søke hjelp begynte jeg å følge en vei som jeg fortsetter å bygge i dag, som leder, forretningskvinne og mor. Det tar tid, og du må alltid huske hva som førte deg til den trenden, sier han.

Forstå hvordan selverkjennelse kan hjelpe med psykisk helse

Tai Chi Chuan: eldgammel praksis vekker velvære

En av Lucianas største lærdommer var å kunne le av seg selv, selv om hun er omgitt av problemer og utfordringer. En annen var å ta imot deg selv med medfølelse og ikke kreve for mye av deg selv. I tillegg til ønsket om å endre, tenk på at det å ta livet forsiktig også innebærer å håndtere stress og fokusere på praksiser som fremmer velvære og personlig vekst.

Tai Chi Chuan, for eksempel, snakker svært godt til subtilitet. Faktisk, i denne eldgamle praksisen, er den plassert i de øvre lemmer, som Angela Soci forklarer. «Vi må dyrke trygge røtter ved å styrke basen vår, føttene og bena. Kontakten med jorden vi går på må være fast og stabil. På denne måten etablerer vi en tilstrekkelig struktur for å bevege oss rolig, bevisst på hvert skritt som tas.»

Det stopper ikke der. «Midten av kroppen må være fleksibel, en annen svært viktig egenskap for å oppnå letthet. Fleksibiliteten til kroppen og sinnet må hele tiden dyrkes og samhandle slik at hver handling vi utfører kan tilpasses den virkeligheten vi befinner oss i, legger Angela til.

Mykheten til armer og hender, som tegner bevegelser av en fortryllende skjønnhet, De er det endelige uttrykket for denne prosessen som tillater den såkalte «forening av energi». Hver bevegelse av kroppen reflekterer denne komplette strukturen og kommer til uttrykk på en harmonisk og rolig måte, selv under kamp, ​​siden vi ikke kan glemme at, til tross for sin delikatesse, er Tai Chi Chuan en kampsport.

4 holdninger som bidrar til å forebygge og behandle stress

Harmoni er ikke utopi

Når vi overfører denne opplevelsen til hverdagen, konkluderer vi med hvor viktig det er å etablere strukturen vår, dyrke røttene våre og gjøre sinnet og kroppen mer fleksibel. «Letthet vil dukke opp som et resultat av disse felles faktorene og uttrykke seg i gester, ord og til og med beslutningstaking», fremhever Angela.

Kunst hjelper oss også til å dempe hardhet, og inviterer oss til å være tilstede og uttrykke det som besøker oss mest intimt. For det som forblir lagret inne i oss, i fantasien eller i det ubevisste, kan få betydelig vekt. I så fall vil dette flyte over på en eller annen måte i livene våre. Somatisering, selvsabotasje eller holdninger som snart bringer anger er de vanligste manifestasjonene. «Det er viktig at vi kan se og uttrykke våre dype indre bilder. Dette er en veldig kraftig kanal for å utdype, transformere og gjøre ting lettere”, garanterer Monica.

Den positive gjenspeilingen av god gruppekommunikasjon

Her, hos Vida Simples, foregår lettheten i åpen og rask kommunikasjon for å løse problemer. Vi prøver å definere hva som er prioritert og hva som kan vente. Vi vet at alt endrer seg hele tiden og at en plan laget forrige uke kanskje ikke lenger er gyldig denne uken, og det er greit. Vi har definerte oppgaver, men Vi ber om hjelp når det blir trangt.

Og hvis vi ikke vet noe, går vi tilbake og finner ut av det. Vi snakket. Store avgjørelser er informert til alle. Fremfor alt er det mye vilje til å lære, fordi vi jobber målrettet, forent av en felles sak. Det er et faktum: å føle seg som en del av en sammensveiset og respektfull gruppe gjør hverdagen uendelig mye lettere og mer givende.

Av Raphaela de Campos Mello – Vida Simples magazine

Han er journalist og finner pust av letthet når han roer seg. På denne måten blir det lettere å se seg rundt og se poesien som ligger i folks gester, i naturens trekk, i drømmene som insisterer på å myke opp horisonten.

Les også

Se hvordan du takler angst