Å få nok søvn er viktig for muskeløkning. (Kyle Johnson/Unsplash)
Å få nok søvn er riktignok ikke mulig på de flestes gjøremålslister.
For mange av oss er sene kvelder og tidlige morgener en norm, og det gjør også å presse oss selv litt hardere i treningsstudioet – selv når kroppen ber om hvile.
I tillegg øker det å gå på treningsstudioet, selv med minimal søvn, selvtilliten vår, men det har betydelige konsekvenser.
Sør-afrikanere må ha kunnskap om vi ønsker å skape en velstående fremtid. News24 har holdt landet orientert i 25 år, og vi er i ferd med å gå inn i et nytt kapittel med fryktløs journalistikk. Bli med på vår gratis prøveversjon av abonnementet for å låse opp denne historien og en verden av nyheter som tar sikte på å informere, styrke og inspirere.
