I Tyskland finnes det en sunn og lettlagd «studentmat» for å støtte barna våre i studiene
Å holde barna på skolen eller universitetet betyr også å bekymre seg for kostholdet utenfor hjemmet, gi dem velsmakende, men også næringsrike, sultdempende snacks, som ikke er fulle av fett og sukker som de klassiske snacksene på markedet.
En løsning på dette problemet kommer fra Tyskland, hvor studenter konsumerer fra en tidlig alder Studentenfutter å lade opp den fysiske og mentale energien som forsvinner i studie- og skoleaktiviteter.
Les også: 10 sunne, egenproduserte snacks å ta med på skolen
Hva er det Studentenfutter?
Bokstavelig oversatt betyr dette begrepet “studentmat”og formålet er klart: det er et ideelt mellommåltid for de som studerer mange timer om dagen og trenger kalorier, men også mineralsalter (jern, magnesium, kalium) for å få hjernen til å fungere og «godt» fett for å ha energiforsyning.
De Studentenfutter det er ikke noe mer enn en blanding av tørket og dehydrert frukt som kondenserer fordelene med disse to kategoriene mat til et lite format å bære rundt på.
Resultatet er en matbit som ser akkurat ut som fuglemat, veldig rask å tilberede, naturlig søt, fargerik og god å gumle på selv mens den bøyes over en bok.
Hvordan tilberede det hjemme
Det er ferdige blandinger av tørket og dehydrert frukt på salg i supermarkeder, men vi foreslår å lage den hjemme til studentbarnas snacks – og av flere grunner:
- først og fremst miksene på markedet de er forholdsmessig mye dyrere sammenlignet med å kjøpe større mengder individuelle ingredienser for å blande etter ønske: å tilberede din egen blanding hjemme betyr derfor å spare penger;
- Dessuten, vi vil unngå å produsere mye avfall velge et alternativ til engangsemballasje på markedet;
- Til slutt, blandingen vår vil være perfekt kalibrert til studentenes behov og smakog kan tilpasses forskjellig hver gang.
For å lage vår «studentmat» er det bare å gjøre bland sammen tørket frukt og dehydrert frukt – og mulighetene er uendelige.
På markedet eller i bulkbutikker lager vi opp mandler, valnøtter, hasselnøtter og peanøtter, som vi legger til tørkede tranebær, biter av ananas eller kokosnøtt, dehydrerte bananskiver.
Hvis vi ønsker det, vi kan også legge til ganske store oljefrøsom kan spises med hendene (for eksempel solsikke- eller gresskarkjerner), men dette er et valgfritt trinn.
Vi overfører vår Studentenfutter inne i en lufttett glasskrukke og ha den i pantryet, alltid klar når det trengs.
Til snacken til de små elevene våre kan vi legge en håndfull av blandingen i en krukke, eller pakke den med et ark med gjenbrukbar film.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Vi anbefaler også:
