Det er syv aktiviteter som reduserer sannsynligheten for å utvikle depresjon med mer enn halvparten. Å drikke alkohol er en av dem. Men på hvilke måter?
En studie fra University of Cambridge klarte å relatere syv aktivitetersom kan gjøres daglig, med reduseres til mer enn 50 % sannsynligheten for å ha depresjon.
Studien ble publisert sent i fjor i Nature Mental Health.
Barbara Sahakianfra Cambridge og en av forfatterne av studien, forklarte prosessen, nå beskrevet av New Scientist.
Studien analyserte data om alkohol- og nikotinforbruk, fysisk aktivitet, kosthold, søvn og relasjoner 280 000 voksne i Storbritanniasamlet inn mellom 2006 og 2010.
I de påfølgende 13 årene, 12.916 ble diagnostisert med depresjon.
Resultatene viste at følgende syv livsstilsvaner var assosiert med lavere risiko for depresjon: avstå fra tobakk, tilstrekkelig søvn, regelmessig mosjon, balansert kosthold, hyppig sosialisering, reduksjon av stillesittende atferd og med en viss overraskelse, moderat alkoholforbruk.
De som fulgte etter fem til syv av disse vanene hadde en 57 % lavere risiko for depresjon.
Sov godt, tren og sosialiser spesielt presentert de viktigste fordelene, hver reduserer risikoen med ca 20 %.
Men det er kanskje ikke så lett…
Maura Boldrinifra Columbia University, sitert av New Scientist, advarte om at depresjon kan gjør det vanskelig å adoptere denne sunne atferdenstiller spørsmål ved retningsbestemt forholdet mellom livsstil og depresjon.
«Jeg er ikke sikker på at denne kausalitetseffekten er ensrettet,» sa eksperten.
Konklusjonen av studien er imidlertid veldig klar og konsolidert: vår livsstil har en uunngåelig betydning for vår mentale helse.
