Har du noen gang hørt om barfotsko? Dette er en spesiell type fottøy, designet for å følge den naturlige formen til føttene og gjengi det å gå barbeint og dets fordeler
For ofte, dessverre, i skoverdenen, ofres komforten og helsen til føttene til fordel for mote og stil. I denne forbindelse kommer vi ofte tilbake for å snakke om barfotsko (som bokstavelig talt betyr «barfot»), et alternativ til det meste av fottøyet på markedet.
La oss finne ut hva det er.
Som forklart avosteopat Matteo Balocco:
Barfotsko er sko som lar foten hvile på bakken som om føttene var barbeint, de lar også ankelen utføre alle sine fysiologiske bevegelser og fotsålen utvides helt. Det er ingen anatomisk innersåle på bunnen av skoen.
Enten vi snakker om sko for barn, som er ekstremt viktige for deres utviklende føtter, eller sko for voksne, er barfotfottøy utstyrt med noen spesielle egenskaper:
- Naturlig fotform: disse skoene er designet for å følge den naturlige formen til menneskelige føtter. Dette betyr at de ikke bare er litt bredere, men de har også en form som etterligner fotens. Tærne har nok plass til å bevege seg og spre seg mens du går. Dette gjør at føttene kan gjøre jobben sin optimalt, forbedre stabiliteten og redusere trykket på bestemte områder
- Fravær av hælløft: et annet spesielt (og ikke alles favoritt) aspekt ved barfotsko er fraværet av noe hælløft. Dette gjelder ikke bare høye hæler, men også de fleste tradisjonelle joggesko. Barfotsko holder hælen og fotballen i samme høyde, noe som fremmer en mer naturlig holdning
- Fleksibel såle: Sålen på barfotsko er designet for å være fleksibel i alle retninger. Dette gjør at føttene kan føle underlaget vi går på og å bruke fotmuskler som ofte blir neglisjert på grunn av tradisjonelt fottøy. En fleksibel yttersåle fremmer bakkefølelsen under føttene, og forbedrer balansen
Barfotsko, fordeler og ulemper
Å bruke barfotsko kan innebære mange fordeler:
- Bedre holdning
- Større muskelstyrke
- Bedre terrengfølsomhet
- Smertereduksjon
Som Dr. Balocco forklarer:
Denne typen sko styrker føttene, lar sålen og tærne utvide seg (reduserer og bekjemper hallux valgus, hard hud og overlapping), øker stabiliteten i knærne og fleksibiliteten til hele den bakre kjeden av kroppen. Selv holdningen drar derfor unektelig godt ut av denne skoen.
Når det gjelder ulempene, eller rettere sagt forholdsregler i brukDr. Balocco understreker at:
Barfotsko er sko som sikrer fordeler for alle, så lenge folk er «utdannet» til å bruke dem. Generelt det er tilrådelig å ikke erstatte tradisjonelt fottøy helt med barfot og fremfor alt, ikke gjør det plutselig og fullstendig. Faktisk må kroppen gradvis tilpasse seg denne endringen, som kan virke av liten betydning for oss, men i stedet er en revolusjon for hele organismen. Det er faktisk sant at mennesket – primitivt menneske – er født barbeint og går barbeint, men det er like sant at det gamle mennesket utelukkende gikk på bakken, derfor en myk, variert, elastisk overflate (jord, blader, gress, sand , steiner…). I dag går vi mesteparten av tiden på asfalt, betong, fliser: alle harde overflater.
Og så fortsetter med flere viktige råd til de som har tenkt å eksperimentere med disse skoene:
Mitt råd er å la foten gradvis venne seg til en barfotsko, ha den på noen timer om dagen, kanskje akkurat når du har mulighet til å gå en tur i naturen. I løpet av dagen, la foten tilbringe litt tid i en tradisjonell sko, med en såle som demper støtten. Når du begynner å bruke barfotsko kan du begynne å føle tretthet i bena og leddene, og dette bør gradvis avta dag for dag. Nøyaktig hvordan kroppen tilpasser seg en ny treningsøkt.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Les også:
