Når de svømmer eller leker i vann, nyter barn de gunstige effektene av bevegelse og sosialiserer seg. Finn ut hvor mye svømming hjelper dem, gitt den stillesittende livsstilen og den utbredte fascinasjonen til barn med gadgets i disse dager!
Svømming hjelper barn til å få mer selvtillit. Foto: Shutterstock
Mangelen på fysiske øvelser fører til at barn får en feil holdning, men også redusert kroppsmotstand og fleksibilitet, noe som vekker foreldres bekymringer. For alt dette er svømming, med alle nødvendige sikkerhetstiltak, en løsning. De gunstige effektene av svømming for barn gjør det til en av de beste måtene å trene på i ung alder. Dessuten er det en svært verdifull ferdighet som barnet gjør klokt i å lære.
Svømming er en fin måte å skape et vakkert bånd med andre barn. Han vil lære å svømme raskere med barn på hans alder og gjennom lek, med en instruktør. Denne aktiviteten kan forvandle ham fra å være sjenert eller redd for vann til en selvsikker person. Sikkerhetstiltak bør imidlertid heller ikke glemmes. Enten det er et privat basseng eller et offentlig basseng, er det av stor betydning å sikre sikkerhet under svømming. Svømmehjelmen, brillene, badedraktene og annet tilbehør gir ikke bare den lille følelsen av velvære som varsler en kort svømmingsperiode, men bidrar også til hans sikkerhet.
Se også: Plutselig død hos voksne: hva er hovedårsaken
Fordeler fremfor andre idretter
En av de største fordelene med svømming er at det lar barn være naturlig eventyrlystne og ha det gøy. Barn har en tendens til å trene i vannet over lengre tid enn om de drev med andre idretter. Dessuten er svømming mindre krevende for kroppen sammenlignet med andre idretter. En stor fysisk fordel er at det utløser frigjøring av endorfiner. Endorfiner, kjent som «lykkehormonene», øker moralen, og det er grunnen til at svømming er en effektiv treningsform for både sinn og kropp. Det forbedrer også kardiovaskulær kondisjon samtidig som det øker muskelstyrken, og gir et godt alternativ til aktiviteter med større effekt som basketball eller vektløfting. Ifølge studier, takket være svømming, utvikler barn forbindelsen mellom sinn og kropp. Dette hjelper i sin tur barna til å forbedre hjernens utvikling og intelligens betydelig. Ved å stimulere små barns sanser forbedrer regelmessig svømming mental og følelsesmessig utvikling.
Les også: Her er den enkle gesten du bør gjøre 3 ganger om dagen!
Fjerner frykt og øker selvtilliten
Når de lærer å svømme for første gang, ser det ut til at mange barn frykter vannet. Men når de overvinner denne frykten for å svømme, har barn fordel av å utvikle selvtillit og selvtillit. Og denne tilliten kan bli veldig nyttig for dem i sosiale situasjoner når de går inn i diskusjoner med jevnaldrende. Barn utvikler også en positiv holdning til fysisk aktivitet ved å forbedre selvtilliten.
Forbedrer hjertehelsen
For barn er svømming en sport som kan hjelpe dem på mange måter. Hvis de har problemer med kroppsvekten, gir det dem muligheten til å gå ned flere kilo og til og med opprettholde sin optimale vekt. Det øker deres muskelstyrke og tone, forbedrer hjertehelsen, gir dem fleksibilitet og bedre hudhydrering. Det er viktig for barn å lære å svømme så tidlig som mulig for det enkle faktum at denne ferdigheten kan redde livet deres i fremtiden i tilfelle et utilsiktet fall på dypt vann. Foreldre kan starte med en overnattingsøkt for å stimulere appetitten, for så å fortsette hvis barnet også ønsker det. Når han er komfortabel i vannet, vil han bli ivrig etter å sette seg mål og forbedre sine egne tider. Denne prosessen vil gå langt i å danne selvmotiverte og høyt presterende voksne. I tillegg til å mestre svømmebevegelser, kan han delta i vannleker som gjør bassenget til et flott sted for gruppeaktiviteter.
hovne opp
– Svømming gir 30 % mer bevegelighet enn andre idretter, uten å belaste leddene.
– Det er en type bevegelse som bidrar til å forebygge og kontrollere ungdomsdiabetes.
Ekspertråd
Anca Grecu, Lege i kroppsøving og idrett, svømmeklubbsjef
Hydroterapi eller vannterapi er gunstig for alle barn, inkludert funksjonshemmede. Temperaturen på vannet er en faktor som slapper av musklene deres og lar dem gjøre bevegelser med større amplitude enn utenfor vannet. Akvatiske utdanningsprogrammer er basert på lette bevegelser i vann. Ved å stimulere akvatiske motoriske anskaffelser legges grunnlaget også for landbaserte motoranskaffelser. Øvelsene som barn utfører i vannet styrker hjerte- og luftveisapparatet, noe som gir seg utslag i en økning i innsatsevnen.
