Det finnes mange naturlige oppskrifter og medisiner for å senke blodtrykket. Men kvinner som lider av lavt blodtrykk får ofte den korte enden av pinnen. Anbefalinger for å øke blodtrykket starter vanligvis med sport og slutter med kaffe. Men selv problemer med lavt blodtrykk kan løses og du trenger ikke bare lide av følelsen av å besvime.
Regelmessig bevegelse og trening kan bokstavelig talt gjøre underverker for kroppen.
Vitamin C
Han er ikke bare frisk, men veldig interessant nok kan han vinke selv under press. Det er kjent for å kunne regulere trykket effektivt. Tilstrekkelig vitamin C kan klassifiseres som et stoff som kan senke blodtrykket hvis det er høyt og øke det hvis det faller for lavt.
Spis regelmessig
Pass også på hva du spiser. Hvis du har problemer med lavt blodtrykk, manifesteres effektene ofte i morgentimene, så hvis du vil eliminere denne følelsen, spis en god frokost. Hopp aldri over dagens første måltid, og det bør være protein. Det er også lurt å spise i mindre porsjoner og hele dagen. Ikke plutselig. Takket være dette vil du ikke bare få en sunnere fordøyelse, men også blodtrykket ditt.
Herde opp
Når kroppen utsettes for kaldt vann, øker trykket. Det er en stressreaksjon. Men regelmessig styrking betyr at blodsirkulasjonen din vil være i perfekt orden og derfor vil trykket også være behagelig balansert. Regelmessig avstivning vil sikre bedre blodsirkulasjon. Resultatet blir derfor bedre trykk og mindre hodespinn.
Send den gjerne
Salt er noe av det første som anbefales å slutte hvis du har høyt blodtrykk. Problemet er hovedsakelig et overskudd av natrium i blodet. Dette fører til at trykket stiger over lagergrensen. På den annen side, hvis du har lavt blodtrykk, vil selv salte chips fra tid til annen ikke skade. Tvert imot.
Spill sport
Regelmessig bevegelse og trening kan bokstavelig talt gjøre underverker for kroppen. Aerob aktivitet styrker hjertet, blodårene og selve musklene. Ved å flytte vil du justere hormonene dine på sikt. Sport er en flott terapi for trykk og anbefales både for å redusere høyt og øke lavt blodtrykk.
Drikk mye vann
Trykket faller kraftig selv ved dehydrering. Derfor, hvis du lider av svimmelhet og bivirkninger av lavt blodtrykk, drikk regelmessig. Du bør unne deg minst 2,5 liter væske og ta et glass vann rett etter oppvåkning. Du vil ha bedre press og følelser i løpet av dagen.
