Hvis det over tid har kommet mange tips og råd om hvordan man kan øke immuniteten, bør det være vitenskapelig bevist. Her er omsorg au fost hensynsfull sigure și în acord cu noustre nostre.
Methode dovite pentru rêverea imunității
Vedta en sunn livsstil
Cu toate că acest sfat poate percara unul general, el este, men ekstrem de viktige și utgjør fundamentul de base al unei vieți sănărei.
Hva er en sunn livsstil? Hallo:
- kosthold
- vitamin pentru immunitat
- trening eller sportsaktiviteter (med eller uten hjelp fra en spesialist)
Menține eller igienă riktig
Oricât de mult ai work la dietă, la trening periodisk, dăfi nu vei lupta și vătări aggressorilor (bakterier, viruși) prin mantenrea unei igiene optime, va fi în zadar.
Măsurile de igienă nu constau numai în spaltul mandeilor ori de câte ori este necesar, ci și a alimentelor consumate, dar și a gatirii lor corecte.
I mange tilfeller er visse plager eller sykdommer forårsaket av dårlig hygiene og uaktsomhet. Pentru a evita acest lucru, prøv å beholde denne faktoren permanent og ta vare!
Få nok hvile
Stresul și oboseala sunt doi factorii dăunători organisme ce pot nu bare să afecteze Și qualita de life și activităle quotidiene, ci și resistens la factorii agresori de care vorbeam și mai sus. Deci, SĂ ÎȚI SLĂBEASCĂ SISTEMUL IMUNITAR.
Sørg derfor for at du prioriterer din helse og din helse.
CONLUZIE
Ved å bruke disse tre enkle og effektive metodene lover spesialister å forbedre immunforsvaret ditt uten spesiell innsats.
Citește și: Søvn og forbindelsen med immunsystemet. Cum ne Șine fare de gripă, răceală și alte boli
Kilde: Harvard, HealthLine
