Ny forskning tyder på at fysisk aktivitet i betydelig grad kan bidra til å beholde kunnskap i timen. Dessuten reduserer moderat fysisk aktivitet risikoen for emosjonell utbrenthet hos ungdomsskoleelever.
Kroppsøving og idrettstimer på skolen har som mål å utdanne elevene i henholdsvis disiplin og opprettholde en god kroppsform og kroppens helse. En annen fordel elevene får er ulike former for kontakt med klassekameratene – i lagidrett lærer de å samarbeide, og i individuelle idretter jobber de med konkurranseånden.
Regelmessig fysisk aktivitet blant elever på videregående er også med på å styrke kroppen på sikt – elever som trener regelmessig har redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, samt sterkere bein og muskler. Sport reduserer også risikoen for psykiske lidelser – fysisk aktivitet øker dopaminnivået i hjernen, samt bidrar til å utvikle sosiale ferdigheter og danne en vennekrets.
Fysisk aktivitet kan også ha en positiv effekt på å lære ny kunnskap. Tidligere studier har funnet at kroppsøving forbedrer klasserommets ytelse. På grunn av frigjøring av tidligere stress og en økning i dopaminnivåer, har elevene en bedre evne til å beholde informasjon og resonnere rasjonelt.
En ny studie finner at fysisk aktivitet, selv før skolen, kan hjelpe elevene til å prestere godt i matte- eller morsmåls- og litteraturtimer. Å gå eller sykle til skolen er knyttet til bedre faglige prestasjoner og forbedrer konsentrasjonen når du studerer.
Selv moderat fritidsaktivitet kan forbedre konsentrasjonsevnen. Enhver form for fysisk aktivitet som ikke er livsviktig for hverdagen regnes som fysisk aktivitet i fritiden. Dette kan være utenomfaglig trening i treningsstudioet eller å delta i en lag- eller kampsport.
Det er også bevis på forbedret hånd-øye-koordinasjon for videregående skoleelever. Fysisk aktivitet kan også hjelpe mot mental tretthet på skolen – studien viser at barn som har høyere fysisk aktivitet har 46 % lavere risiko for utbrenthet sammenlignet med jevnaldrende som ikke driver med idrett.
Referanser:
Universitetet i Øst-Finland (2023, 27. juli) Fysisk aktivitet kan fremme læring og trivsel på ungdomsskolen. Hentet 2023, 28. juli fra https://medicalxpress.com/news/2023-07-physical-wellbeing-secondary-school.html
Jussila, J. (2023, 24. juli) Er aktiv skoleskyss og fysisk aktivitet på fritiden forbundet med prestasjoner og trivsel på ungdomsskolen? En populasjonsbasert studie. Hentet 2023, 28. juli fra https://doi.org/10.1093/eurpub/ckad128
