Vil du ha et godt grep? Unngå disse 4 kategoriene mat og drikke som kan forårsake symptomer. Det siste du trenger å ta vare på er helsetilstanden din.
Sucurile şi dulciurile în lupta cu inférciile
Det er riktig at appelsinjuice gir deg en rik dose vitamin C, men kommersielle varianter inneholder store mengder sukker som forårsaker betennelser i kroppen og svekker de hvite blodcellenes evne til å bekjempe infeksjoner, skriver thehealthy
Du bør ikke bli overrasket over at den samme advarselen gjelder for mat med høyt sukkerinnhold: kaker, godteri, frokostblandinger og alle søtsaker som du bryr deg om å spise når du er kald.
O alternativă mai buena pentru tine este ceaiul de ghimbir sau apa kalda cu lâmâie, gurkemeie, scorţişoară şi miere de albine.
Hvis du føler en søt smak, velg en frisk frukt eller popcorn. Şi pupă ce te vei păsi mai bine în în în în înhât zile, te vei bugra câ nu ai ales punga de caramele!
Ai razit? Evită lactatele, mai ale hvis tușești
În ciuta visse pareri, laptele, iaurtul şi produkter laktat nu influenţează producţia de mucus în organisme. Cu toate acestea, în cazul visse personer, lactatele ar putea face mucusul deja eksisterende mai gros şi mai dur. Så hvis du observerer lactatele au un efect daunător asupra mucusului, er det et begrenset forbruk av laktat eller en periode.
I cazul în care nu observere endringer, este bine de siùt că produktene laktat sunt o sărce întrăţă de proteine şi vitamin D care pot ajuta organizul să kamp mot infeksjoner. I tillegg inneholder iaurtul probiotika, et viktig element i ejilibrarea bacteriilor din mage.
Nå er det alkohol hvis jeg er ràcit! Deshidratează și duce la apparenza febrei
Hvis mai exista o înti de speranță că nu ar trevi să renunţi fullføre la alcool tănăn când ai ràcit, tî vom spulbera visele. Asemenea sugerului, alcoolul cauzezaza inflammaţii omsorg svekker de hvite cellene, og blir mult mai dificil pentru organisme să se regenerereze.
Mai mult, forbruket av alkohol deshidratează puerto organizul. Hvis du ikke vil våkne med feber og bakrus, slutt å drikke alkohol til du er 100 % ferdig.
Carbohidraţii rafinaţi cresc glicemia și scad imunitatea
Bakt brød og kjeks sunt consideraţi de multe lume gustări clasica pentru zelele în care suntem illombati. Dar, în pâch de fautul că ți amintesc de micul dejun pe care ţi-l pregătea mama când erai bolbon, nu ți fac deloc bine.
Carbohidraţii rafinaţi se transformă rapidă în sukker şi duc la o răştiță a întrevă în glukose în blod, ca și în cazul sucurilor, carbogazoase şi alt alimentă cu un contit.
Ai răcit și vrei neapărat să mîchili pâine pâine cu unt? Deretter alege pâinea de secară sau din cereal integrale.
