Å klage mellom partnere i et par kan bli til konflikt og føre til kulde og distansering.
Å klage mellom par er et vanlig fenomen som, når det er systemisk, kan ta form av konflikter og føre til kulde. For å prøve å gi en tolkning av hva sutring er, kan vi definere det som et uttrykk for klager og skjulte bekymringer som uttrykkes høyt, men på en dysfunksjonell måte (spenning, sinne, anklager).
Visst, sutring forsterker disse faktorene som undergraver kommunikasjon, følelsesmessig kontakt, sex og forholdskommunikasjon. Det er naturlig for mottakeren av masingen å føle seg sint eller defensiv, og unngåelse velges ofte som en strategi for å redusere ubehaget som masingen skaper.
Så hvordan kan du håndtere slik oppførsel, som risikerer fortsatt spenning, følelsesmessig og seksuell fremmedgjøring?
Effektive måter å takle på
1. For det første ville det være nyttig å dele følelsene dine med partneren din og prøve sammen å finne svar på årsakene som fører ham til denne oppførselen. Dette forutsetter selvsagt en ikke-kritisk holdning og samarbeid.
2. Du bør også forstå behovene og bekymringene bak partnerens sutring, men også prøve å forklare dem hva den følelsesmessige innvirkningen er på deg og hvordan det kan påvirke forholdet ditt i fremtiden. Kommunikasjon var, er og vil være et funksjonelt uttrykk for våre egne ønsker, samt en forståelse av partnerens ønsker.
3. En annen faktor som vil hjelpe til med å håndtere sutring i et forhold er å bygge grenser, som inkluderer ferdigheter som selvhevdelse og å uttrykke avvisning. Å sette grenser betyr at jeg setter mine grenser og grunnlaget for meningsfull kommunikasjon der mine behov blir anerkjent. Men det er viktig å huske at for å sette grenser for partneren vår, må vi først vite hvordan vi skal sette grenser for oss selv ved å erkjenne våre egne personlige behov og forventninger.
4. Unngå personalisering og tilby løsninger for å ta en felles vei til problemer som oppstår fra denne oppførselen. Det er ikke nyttig å svare på sutring med defensive strategier som effektivt vil fjerne deg fra å identifisere og administrere partnerens og forholdets behov. Et forhold er ekte når paret snakker og partnerne lytter til hverandre…
Parets sunne kommunikasjon er svært viktig for deres emosjonelle og seksuelle intimitet og dermed for dens gunstige fremgang. Et sterkt forhold basert på ærlighet, kommunikasjon og gjensidig forståelse er mulig for å overvinne atferdsmønstre knyttet til klaging, skyld og tilbaketrekning. Ikke vær redd for å se på problemet som en del av forholdet og fremheve de faktorene som forsterker og opprettholder grumset.
