Begynn å spise 2 paprika om dagen, og dette vil skje med kroppen din

Paprika er en smakfull og nyttig sommergrønnsak som hjelper mot mange helseproblemer – fra svak immunitet til jernmangel og problemer med det kardiovaskulære systemet. Ifølge den russiske gastroenterologen Dr. Pavel Koltupov, bør forbruket av denne grønnsaken kun begrenses til personer som har gastrointestinale sykdommer i et akutt stadium. De kan bare konsumere én paprika per dag. Alle andre kan og bør spise 2 til 4 grønnsaker om dagen.

2 paprika om dagen – helsefordeler

En annen faktor som støtter forbruket av pepper er det lave kaloriinnholdet: 100 g inneholder bare 26 kcal. Dette vil definitivt ikke bidra til vektøkning. Men ifølge eksperten vil det absolutt hjelpe på vekttapprosessen, og det vil skje raskere enn forventet.

Fylt paprika med OST: Bestemors oppskrift

Denne sommergrønnsaken er ledende innen vitamin C-innhold – den inneholder omtrent tre daglige normer av det. I tillegg er grønnsaken rik på vitaminene A, B6, B9, E, P, samt kalium, fosfor, kalsium, magnesium og jern. Takket være denne rike sammensetningen hjelper den med å løse mange helseproblemer. Blant dem er:

1. Styrker immunforsvaret bedre enn sitroner – dette er hovedfortjenesten til vitamin C. Med en slik diett vil du ikke være redd for forkjølelse eller virus.
2. Normaliserer fordøyelsen. Nyttige enzymer, som er rikelig i grønnsaken, bidrar til bedre og raskere opptak av nyttige stoffer i tarmen. Og fiber forbedrer tarmmotiliteten og forhindrer utviklingen av onkologiske sykdommer og forstoppelse.
3. Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet – Kalium og vitamin P bidrar til bedre opptak av askorbinsyre, samt til å styrke hjertemuskelen. I tillegg, jo mer du spiser denne grønnsaken, jo mer elastiske vil veggene i blodårene være. Legen forklarer at dette betyr lavere risiko for hjerneslag og andre problemer.
4. Eliminerer jernmangel i kroppen – denne grønnsaken er et must for alle som har diagnosen jernmangelanemi. Faktum er at alle preparater med dette mineralet absorberes bedre bare i kombinasjon med vitamin C.
5. Det har en gunstig effekt på nervesystemet – vitamin B9, som er en del av sammensetningen av denne grønnsaken, bidrar til aktiv produksjon av hormonet serotonin. Det er han som normaliserer den emosjonelle tilstanden, så vel som søvn.
6. Det hjelper å bli kvitt ekstra kilo – ifølge legen er dette produktet ideelt for kosthold. Den inneholder få kalorier, mye vann og nyttige sporstoffer. Det øker også hastigheten på stoffskiftet.

Se mer: Stekt fylt paprika med melpanering og ØL

Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med lege eller ernæringsfysiolog!