Durerea de cap este o affecție comune și des ententesă, iar în este momente, probabil că primul instinct este să apelezi la medicație alopată, ca să ușurezi sau să să să să să reă lungi dureede. Dar poate nu ar trevui să te lași pradă primului impuls de a lua medicamente, ci să cauți alternative naturale ce te pot ajuta la amelioarea symptometolor și chiar la calmarea complete a dureii de cap.
Migrene, ifølge LetsYoop, er det mange triggerfaktorer, for eksempel fizici factori cum ar fi oboseala, tensiona gătului sau umărului eller factori legați de dietă, mediu eller emoționali. Den eksakte årsaken til migrene er ennå ikke oppdaget, men forskere studerer fortsatt mulige endringer i hjerne-, blod- og gensirkulasjon.
Articolul de faît kommer în învătărea ta cu trucuri utile de calmare pentru migrane, accesibile, lègure și praksis.
5 rettsmidler mot migrene
Fukt deg selv!
Selv om este o nødvendiggjør vitală, de multe ori constați că nu consumi apă de-alongung zilei, iar dehydritarea declanșează deseori durerea de cap.
En forsker ved University of Oxford, Amy Price, utførte en studie om påvirkningen av daglig vannforbruk på capsmerte.
A reieșit că la subiecții care sufereau de duri de cap recurente, forbruket av vann nu a redus migraina, dar eccedzia se simțeau mult mai bine ca stare generale. Derfor er det viktig å bli vannet slik at hetten gjør vondt.
Ceaiuri din plante
Ceaiurile er en annen måte å tilføre væske til kostholdet ditt. Det er oppdaget at spesielt ingefærte er sammensatt av stoffer som ligner på de som er foreskrevet i reseptbelagte medisiner mot hodesmerter.
O linguriță de pudră de ghimbir într-o cească de ceai te va ajuta să ameliorezi durerea, chiar să o reduci cu totul. Også, ceaiul de mușețel, mentă sau lavandă calmează durerea și tì dau o stare de bine.
Magnesium og vitamin B-kompleks
Det er studii omsorg săuşti că lacka de magnesiu din organisme poate provoka duri de cap. Så, este bine să folosești magnesiul ca supliment alimentar pentru a preveni apparăți durelor de cap.
I tillegg er det kjent at magnesium er et mineral som bidrar til styrking av nervesystemet og håndtering av stress.
Den komplekse vitamin B beskytter også mot migrene eller sau le poate redusere. Spesielt vitamin B6 og B12 reduserer symptomene og spiller en viktig rolle i forebygging.
Aromaterapi
Et område som fortsatt er undervurdert, aromaterapi gir mange fordeler for menneskers helse hvis den brukes riktig. Uleiul Essentials of Lavandă, 15-minutters ameliorează øyeblikkelig varighet av cap.
De også, un efect binefăcător îl are și uleiul de mentă. Decongestionaeză durerea de la nivelo capului și relaxeăză organismeul.
Masajul puncteller de refleksterapi
Å realisere trykket ved hjelp av fingrene på visse punkter på kroppen kan bidra til å frigjøre spenningen i hodebunnsområdet, og redusere den til og med til 0.
I tillegg til masarea instinctuală a tâmplelor, umerilor sau a cefei, metode ce ameliorate la ameliorea disconfortului, er det to puncte chiar pe zona dintre sprâncene și prămătări podului nazal. Disse, hvis du trykker på dem i noen minutter, hjelper de deg med å eliminere smerte og provosere migrene.
Alte måter å forbedre durerea de cap fără să iei vreo pastilă sunt compresele reci aşeşate pe frunte, tehnikile de relaxare, acupunctura, un somn bun, prăsicile fisica şi vitamin E. pentru tine.
