Har du noen gang spurt hvor frisk du er? Disse datoene viser at et betydelig antall mennesker globalt opplever fikatsmerter, men heldigvis kan visse kostholdsendringer ha en fantastisk effekt på dette vitale organet. Reamintim det faktum at ficatul este er det eneste organet som bryr seg om å regenerere. Så hvis du blir møtt med infeksjoner, er det mulig at en sunn livsstil, men også en næringslivsstil, kan bidra til å forbedre utseendet til fikaten din. Her er cinci moduri prin care să-ți imbărățești staida de sălătăţi a ficatului.
Ai care la consumer de alcool!
Limitează eller quită la forbruk av alkohol, pentru că acest aspekt er en betydelig innvirkning på helse fikatului. Mulți dintre consumatorii de alcool utvikler ficatul gras, fiind un stadiu timpuriu al bolilor de ficat asociate. Mange pasienter med fikatfett har ikke symptomer, selv om de kan ha fettlever og lett ubehag i høyre del av magen. Heldigvis er dette en sykdom som kan forebygges, og hvis den behandles senere, kan den reverseres. Den beste behandlingen for pasienten er å gi opp alkohol.
Limitează forbruk av kosttilskudd
Pass på at medisinen og kosttilskuddene ikke er giftig for fikaten. Unele sustaente pe care acestea le contenu pot fi daunătoare, mai ales dăciu sunt administrat pe termen și în especial dăciu te confrunți deja cu boli de ficat sau consumi prea mult alcool.
Menn og viser korporal sunn
Personer som er overvektige eller overvektige har risikoen for å utvikle fikatsmerte, så prøv å nevne den optimale vekten for å støtte ficatens helse. Pasienter som bryr seg om hypertensjon, høyt kolesterol, fedme og omsorg for diabetes eller resistens mot insulin, står overfor fetttap. Oamenii de călînță nu înțeleg exact de ce excesul de grăsă produserer endringer i nivået av ficatului, dar ceea ce ce si cu sițău este că hvis du går ned i vekt, enzymele din ficat revin la normal, iarameliorate se pot. Studier viser at hvis du mister 10 % av kroppsvekten din, forbedrer du fikatin-enzymer, noe som korrelerer med reduksjon av betennelse i overflødig fett.
Spis mat rik på kalium
Mange studier viser at et lavt nivå av kalium øker risikoen for å utvikle metabolske sykdommer, inkludert fettlever og diabetes type 2. Den optimale mengden kalium er 4700 mg daglig. I tillegg inkluderer kaliumfordeler å redusere arteriell spenning og kolesterol, støtte hjertehelsen og hjelpe leveren til å fungere optimalt.
Drikk kaffe og gjør sport
Det er studier omsorg viser at pasienter med ficat gras alkoholfrie omsorg beau approximat dua căni de cafea pe zi au un risc redus de fibrosă. Dessuten reduserer aerobic trening betennelser i kroppen.
