Den russiske legen Dr. Tatyana Zakharova nevnte tre grupper matvarer som øker kolesterol- og blodtrykksnivået når de konsumeres. I tillegg kan de forårsake langvarig skade på blodårer og øyne. Og det er bedre å gi opp raffinerte karbohydrater, salte og fete produkter.
Matvarer som øker blod og kolesterol
Raffinerte karbohydrater inkluderer alle typer sukker, høy fruktosesirup, hvitt mel, hvit ris og stivelse. De bidrar til utviklingen av aterosklerose og vaskulære sykdommer. Når det gjelder øynene, fører retinal vaskulær sykdom i noen tilfeller til synstap.
Fet mat med høyt innhold av mettet fett kan blokkere små kar i netthinnen.
En lege har avslørt hva som skjer med blodet ditt når du spiser tomater
Matvarer med høyt saltinnhold inneholder mye natrium, noe som påvirker blodtrykksøkningen og belastningen på karene.
Slik ser en prøveliste over produkter som øker trykket ut:
- Rødt kjøtt – inneholder mange sporstoffer, B-vitaminer og jern.
- Fet marin fisk og fiskeolje (omega-syrene i fiskeolje er svært gunstige for hjernen og blodårene, og i tillegg øker disse produktene blodtrykket).
- Eventuelt innmat: lever (det er bedre å velge biff), hjerne, nyrer.
- Enhver hard ost er en kilde til B-vitaminer, men også en stor mengde fett.
- Krydder – svart og rød pepper, pepperrot, løk i en liten mengde. Kanel er et populært krydder som har god effekt på appetitten, det tilsettes godteri, syltetøy og drikke (det høye innholdet av krydder øker blodtrykket. Ved systemisk bruk bidrar de til stimulering av skjoldbruskkjertelen og binyrene, hvis hormoner øker blodtrykket.Men for personer som har problemer med bukspyttkjertelen eller magen og enda flere sykdommer som gastritt eller pankreatitt, bør krydder brukes veldig forsiktig.
- Rødbeter, sorrel, gulrøtter, jordbær, rips, bringebær, kornel, morbær (rik på jern og flavonoider) – bokhvete, havre, belgfrukter – inneholder store mengder jern, B-vitaminer og øker blodtrykket.
- Kaloririk pasta, sjokolade, iskrem (inneholder en stor mengde karbohydrater, som indirekte kan øke blodtrykket).
- Granateple, bygggrøt (det økte jerninnholdet i disse produktene vil være nyttig for å forhindre anemi med hypotensjon).
- Ulike pickles: sild, syltede agurker, tomater, salater (salt bidrar til å øke blodvolumet på grunn av natriuminnhold, så disse matvarene øker blodtrykket).
- Nøtter (aminosyrene og fettene i dem har en gunstig effekt på kroppen, men i store mengder øker de blodtrykket).
- Urteavkok: ginseng, tindved (naturlige biogene sentralstimulerende midler som øker trykket.
Mer: Teen fra denne blomsten renser leveren, senker blodsukkeret
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
Sjekk ut alle de siste nyhetene fra Actualno.com
Mer fra ZDRAVE:
En sunn lever: Dette er de viktigste vitaminene for den
IKKE kast saltlake – her er hva forskere har funnet
De beste nøttene for personer over 40 år – lavere blodtrykk og kolesterol
Forskere har avslørt den beste tiden å legge seg for hjertehelsen
En gastroenterolog avslørte hvordan alkohol påvirker tarmen
Smør: Kan det spises ved diabetes
Mangel på det viktigste vitaminet: En lege avslørte hvilke symptomer som avslører det
For leddsmerter – dette er den beste frokosten
Winter Iron Immunity: Begynn å drikke dette nå
Nummenhet i bena om natten – en lege avslørte hva det betyr
