Personer med diabetes og med forverring av magesår bør utelukke melon fra kostholdet. Det sa eksperten.
«I meloner, så vel som i vannmeloner, er det en stor mengde juice som inneholder fruktose. Dette vil øke blodsukkeret ganske kraftig. Og med en forverring av et magesår er det nødvendig med et sparsomt kosthold. I denne perioden bør mange matvarer bli ekskludert fra kostholdet, inkludert meloner», forklarer spesialisten.
Lege: Personer med disse sykdommene bør IKKE spise melon
I tillegg er denne frukten et tungt produkt, den fordøyes ikke i magen, men i tarmene, så den bør ikke konsumeres med annen mat. Barn får ofte tilbud om å spise den deilige frukten etter et måltid, til dessert. Men ifølge ernæringsfysiologen er ikke dette riktig tilnærming.
Dr. Duvall anbefaler ikke å spise annen mat på en time før og etter å ha spist meloner. På denne måten fordøyes maten raskere. Og ikke glem å drikke rent vann mens du spiser meloner, fordi den høye mengden sukker skader tannemaljen. Eller du kan bare pusse tennene.
«Og jeg anbefaler ikke å spise mer enn 200 gram av denne frukten per dag for barn og mer enn 400 gram for voksne, slik at økningen i blodsukkeret ikke er så uttalt,» legger spesialisten til.
I tillegg kan denne frukten, som vannmelon, på grunn av sitt høye sukkerinnhold føre til ødem, advarer legen.
Meloner inneholder nesten 90 % vann, som vannmeloner. Men i motsetning til sukker-motstykket, er den første frukten ikke et høykaloriprodukt: den har bare 35 kcal per 100 gram, noe som betyr at den kan inkluderes i kostholdet til folk som overvåker kaloriinnholdet i kostholdet. Selvfølgelig avhenger alt av variasjonen av meloner. Disse fruktene er gode for å fylle på energi. De inneholder store mengder vitamin C – i 100 gram er omtrent halvparten av det daglige behovet for dette vitaminet, samtidig som de er helt sure. Det vil si at ved å spise 200 gram av denne frukten vil du få en daglig rate av en verdifull antioksidant som styrker immunforsvaret, opprettholder helse og ungdom.
Denne deilige sommerfrukten inneholder også vitamin A, som normaliserer stoffskiftet, bidrar til å opprettholde helsen til øyne, hud, bein og immunsystem, samt vitamin E og gruppe B.
Mer: Lege: Melon er mest nyttig når den spises som dette
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
