En ny studie har kastet lys over fordelene med lur på dagtid. Ifølge forskere kan det faktisk beskytte hjernen mot skaden av aldring og øke hjernevolumet
Å sove godt er avgjørende for vår generelle helse. Og flere og flere studier har analysert effektene av lur dagtiddelt inn i de som tror det er sunt og de som imidlertid utgjør risikoer og problemer som fedme og demens.
Nå har et team av forskere fremhevet at lur i løpet av dagen kan bidra til å beskytte hjernens helse når du blir eldre. Spesielt antydet de at denne vanen ser ut til å være assosiert med en større hjernevolum.
Nå sier forskere at de har funnet bevis som tyder på at lur kan bidra til å beskytte mot hjernekrymping.
En prosess som skjer med alderen, som akselereres hos personer med kognitive problemer og nevrodegenerative sykdommer.
I tråd med disse studiene fant vi en assosiasjon mellom vanlig lur på dagtid og større total hjernevolum, noe som kan tyde på at regelmessig lur gir en viss beskyttelse mot nevrodegenerasjon ved å kompensere for dårlig søvn.
Les også: Hvis du elsker ettermiddagslurer, bør du lese denne studien som velter alt vi trodde
jeg studerer
Forskerne samlet genetisk informasjon, livsstil og helseinformasjon fra 500 000 personer i alderen 40 til 69 på rekrutteringstidspunktet.
Teamet brukte data fra 35 080 deltakere i British Biobank for å teste om en kombinasjon av genetiske varianter som tidligere var assosiert med selvrapportert vane napping på dagtid også var knyttet til hjernevolum, kognisjon og andre aspekter av hjernehelsen.
Siden slike varianter er satt ved fødselen og antas å være tilfeldig tildelt, tillater tilnærmingen forskere å undersøke effekten av lur på hjernen samtidig som den reduserer virkningen av livsstilsfaktorer som kan påvirke nappevaner til mennesker og hjernehelse, som røyking eller fysisk aktivitet.
Totalt sett fant teamet en assosiasjon mellom genetisk disposisjon for lur på dagtid vanlig og et større hjernevolum tilsvarende 2,6-6,5 år mindre aldring.
Å ta en kort lur på dagtid kan hjelpe bevare hjernevolumet og det er en god ting.
Til tross for funnene har studien begrensninger; for det første er den kun basert på data fra hvite briter, og den nøyaktige lengden på lurene knyttet til fordelene er uklar. Det er også uklart om de samme fordelene med lur vil bli sett hos mennesker uten disposisjon.
Viktigheten av denne studien er at den legger til andre data som indikerer at søvn er viktig for den generelle hjernehelsen.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Kilde: ScienceDaily
Kan det være interessant for deg:
