En av sykdommene som truer eldre er demens, men regelmessig kaffeinntak kan redusere risikoen for det.
Hvor mye kaffe om dagen beskytter eldre mot demens?
Forskere har kommet til den konklusjon at en tilstrekkelig stor mengde kaffe konsumert per dag ikke skader menneskers helse. En stor studie viste at du trygt kan drikke opptil 4 kopper kaffe om dagen.
En lege avslørte hva som vil skje med leveren din hvis du drikker kaffe hver morgen
Norges miljø- og biovitenskapelige universitet delte resultatene av en metaanalyse av data fra mer enn 740 studier utført mellom 2001 og 2015. Forfatterne av disse prosjektene undersøkte de spesifikke effektene av koffein på menneskekroppen basert på 5 kriterier – evne til å vise toksisk effekt samt påvirke en persons bein, hjerte, hjerne og reproduksjonssystem.
Etter å ha analysert dataene som ble innhentet i løpet av studien, slo de norske forskerne fast at det er mulig å drikke en ganske stor mengde kaffe uten helseskade.
«I følge funnene er et daglig inntak på 400 mg koffein, tilsvarende 4 kopper kaffe, en trygg mengde for voksne. Hvis denne mengden ikke regelmessig overskrides, er det ingen grunn til å bekymre seg for effekten av kaffe på helsen din» konkluderer ekspertene.
Ha en klype kanel i kaffen og se hva som skjer
Forskerne husket at kaffe har en rekke fordeler for kroppen – koffein kan redusere betennelse, forbedre hjerne- og hjertefunksjonen og forhindre utvikling av demens.
Samtidig bemerker forfatterne av prosjektet at gravide bør drikke kaffe i henhold til legens resept.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
