Inntak av rødbetejuice bidrar effektivt til reduksjon av livstruende høyt blodtrykk.
I seg selv er ikke høyt blodtrykk en alvorlig helsetrussel, men legene vurderer det som en varsler om mer alvorlige problemer, inkludert hjertesykdom, demens, aneurismer og hjerneslag. Derfor er det nødvendig å holde trykket under kontroll og, i tilfelle høye verdier, iverksette tiltak for å redusere det.
Spesialister fra NHS, British National Health Service, tilbyr en naturlig måte å løse dette problemet på.
Forskere avslørte hvor mye yoghurt i uken beskytter mot høyt blodtrykk
Hvor mye rødbetjuice senker blodtrykket?
«Nøkkelen til å redusere høyt blodtrykk og forhindre risikoen forbundet med det er å slappe av blodårene. Dette kan oppnås blant annet gjennom kostholdsmidler – for eksempel ved å drikke rødbetjuice,» sa forskerne til Express.
Ifølge dem bidrar nitratene i rødbeter til å redusere høyt blodtrykk. Disse forbindelsene, som når blodet, omdannes til nitrogenoksid, under virkningen av hvilken utvidelse og avslapning av vaskulære vegger oppstår.
Ifølge en studie kunne personer som drakk 250 milliliter rødbetjuice daglig, senke både systolisk (øvre) og diastolisk (nedre) blodtrykk.
Spis yoghurt hver dag og se hva som skjer med blodet ditt
Eksperter sier at det er spesielt viktig å senke høyt systolisk blodtrykk, som gjenspeiler kraften som hjertet pumper blod rundt i kroppen. Det er de økte parametrene for systolisk blodtrykk som er assosiert med en betydelig risiko for hjerneslag og hjertesykdom, spesielt hos personer i alderen 50 år og eldre.
Det er også veldig viktig å redusere mengden salt i ditt daglige kosthold. NHS-eksperter anbefaler at du prøver å spise mindre enn seks gram salt om dagen, som er rundt en teskje.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
