Hos menn økte langvarig inntak av svisker nivåene av «godt» kolesterol, redusert oksidativt stress og reduserte nivåer av den inflammatoriske biomarkøren, C-reaktivt protein. Hos eldre kvinner hadde langsiktig inntak av svisker positive effekter på ulike metabolske parametere assosiert med hjertesykdomsrisiko, inkludert totalkolesterol, triglyserider og blodsukker.
Den beste frukten for et sunt hjerte
Hjerte- og karsykdommer er en av de ledende dødsårsakene på verdensbasis, og risikofaktorer inkluderer høyt kolesterol, diabetes, fedme og aldring. En av hovedanbefalingene for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer er inntak av frukt og grønnsaker. I denne forbindelse bidrar svisker til å forbedre kroppens tilstand.
Denne rimelige maten beskytter mot diabetes og hjerteproblemer
Ifølge forskerne er resultatene av deres studie et tillegg til de allerede oppnådde dataene om effekten av disse fruktene på kroppen. En eldre studie viser at daglig inntak av dem bidrar til å opprettholde tarmhelse, beinhelse og vektkontroll.
Svisker inneholder mange nyttige sporstoffer som har en gunstig effekt på kroppen. De er rike på en hel gruppe vitaminer – A, B, E og C, som styrker immunforsvaret. Disse fruktene normaliserer arbeidet til magen og det kardiovaskulære systemet. For eksempel er karotenoidene i deres sammensetning ansvarlige for synet. Mineraler – kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor er nyttige for bein, tenner, hår og hud.
Svisker inneholder glukose, sukrose og fruktose, som er ansvarlige for energi og tone. Tørket frukt er kjent for sine antioksidantegenskaper. Hvis du regelmessig spiser svisker, vil du snart merke endringer i utseendet ditt. De er et avføringsmiddel som hjelper mot forstoppelse. De har også en vanndrivende effekt. Fjerner overflødig væske fra kroppen, ifølge den russiske legen Dr. Elena Solomatina, kandidat for medisinske vitenskaper.
Se mer: Lege: Folk som har hjerteproblemer bør definitivt drikke denne juicen i varmen
I medisin anbefales tørket frukt oftest som et forebyggende tiltak. For eksempel, for magesykdommer, anbefales det å spise minst 5 frukt om dagen. De som lider av forstoppelse vil trenge mer.
Svisker brukes som et antimikrobielt middel. De bekjemper mikrobene i munnhulen – de reduserer antallet og stopper veksten.
Tørket frukt er også nyttig for aterosklerose, hypertensjon og tromboflebitt. De styrker veggene i blodkar og kapillærer, normaliserer blodtrykket. Hos gravide øker svisker jernnivået, så de anbefales for anemi.
Viktig: Artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke en erstatning for et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
