Blodtrykk hevet over normen gjør ikke alltid symptomene synlige. Og ofte aner vi ikke at noe er galt med oss på grunn av ham. Blant oss er det mennesker som reagerer voldsomt på økningen og blir ofre for svært smertefulle opplevelser. Men det er dokumentert at flertallet kanskje ikke skjønner at de har det på flere år. Uansett, medisinske folk overbeviser oss om å overvåke det nøye, men i hverdagen fungerer det som regel ikke slik – så fort du føler deg bra, faller det ikke opp for deg at du har utviklet et problem med høy blodtrykk.
Å lide av høyt blodtrykk er imidlertid aldri en livstidsdom.De fleste årsakene til å utvikle hypertensjon kommer fra situasjoner som alle opplever i hverdagen. Forverrende faktorer er høyere vekt, stillestående fysisk aktivitet, en diett full av dårlig mat, en pakke og mer sigaretter om dagen, overdrevent alkoholforbruk, høyere stressnivå, diabetes, utvikling av kroniske sykdommer og genetisk arv i familien. I alle fall, når du fyller 45 år, bør du begynne å undersøke deg selv mye mer nøye.
Det er vanlige hypertensive for hvem det er veldig viktig å ta piller foreskrevet av leger. Men de fleste er av typen som lider av høyt blodtrykk bare i visse tilfeller. Uansett hvem du er, er det imidlertid tilrådelig å være klar over de skjulte triksene som vil hjelpe deg med å redusere blodnivået i en kort periode. Og hjemme. Disse små hemmelighetene løser ikke problemet med medisinsk arbeid, men de kan være av første nødvendighet i det mest opphetede stadiet. Det er imidlertid bra å gjøre dem til en del av din daglige rutine, fordi de er ekstremt nyttige for ulike helseproblemer.
• Prøv dette
Kanel, dette naturens mirakel, er fantastisk og behagelig både som aroma og som noe for ganen. Krydderet bugner av umåtelig gunstige helbredende egenskaper for din fysiske tilstand. Det fungerer utmerket for nervene og har vist seg å hjelpe på blodtrykket. Her er noe raskt og effektivt. Tilsett litt vann i et glass yoghurt og hell litt mer enn en halv teskje kanel. Det er godt å tilsette en skje honning for smaks skyld. En slik forfriskende drink virker nesten umiddelbart.
• Mer hvitløk
I hjemmemedisin er hvitløk populær med så mange fordeler at å gjøre den til en integrert del av kostholdet ditt vil gjøre mer enn bare godt for høyt blodtrykk. Hvitløk er populær som en av de kraftigste naturlige antibiotika. Senker høyt blodtrykk, bekjemper dårlig kolesterol. Hvis du ikke har lyst til å konsumere det i form av et fedd, ta det i form av en liten skje hvitløkspulver. Fungerer bra igjen. Pass imidlertid på å ta det rått.
• Et interessant triks
Det er ett nøkkeltriks du bør ta i bruk. Først må du legge tommelen og langfingeren på området bak den myke delen av øret. Trykk deretter nedover på kragebeinet. Dette påføres 7-8 ganger på hvert øre. Et annet viktig punkt er plassert 0,5 cm fra ørets myke time i retning nesen. På dette stedet er det godt å gjennomføre en gnidning.
• Drikk mer av denne teen
Hvis det er en urt som er en ekstraordinær velsignelse i kampen mot høyt blodtrykk, må det være den store kardemomme-teen. Dette er en av de fantastiske hjemmemidlene for å senke blodtrykket. Og faktisk har den en haug med andre nyttige egenskaper. På grunn av måten det påvirker psyken på, fungerer det også som et antidepressivt middel. Det gir definitivt energi til immunsystemet, siden det inneholder de høyeste nivåene av vitamin C av enhver te. Den er også rik på jern og har en bevist effekt på hemoglobin. Det er forstått at det også har en effekt i tilfeller med unormal vekt.
• Riktig pust
Det er neppe en tilfeldighet at når vi er stresset, har vi en tendens til å sukke. Derfor, i begynnelsen, slapp av kropp og sinn. Legg et håndkle over øynene for å redusere ytre stimuli. Pust inn med magen. For å få det riktig kan du legge hånden på magen og legge merke til hvordan den reiser seg. Pust inn i ca. 4 sekunder. Og mens du puster ut, hold denne posisjonen i ytterligere fire sekunder. Og gjenta det om og om igjen. Fortsett i ca 4-5 minutter, kanskje mer. Med en slik metode forbedres blodstrømmen til de fleste vev i kroppen, og den hypertensive krisen reduseres.
• Vann, håndkle, til
Her er to alternativer for å introdusere til arsenalet ditt. Den første er å plassere håndflatene over kaldt rennende vann i vasken. Ikke beveg deg slik i to eller tre minutter, og du kan merke en god effekt. Den andre pålitelige taktikken er å legge et kjølig håndkle på baksiden av hodet. Du bør imidlertid være oppmerksom – vannet trenger ikke å være superkaldt, bare lunkent.
• Mynte er alltid velkommen
Peppermyntete er bra for nervene, hjertet og for høyt blodtrykk. Det kan definitivt slukke blodet, og takket være sin rolle vil du føle radikal lettelse.
• Massasje er nøkkelen
Hvis det er noen nær deg, be dem gi deg tid til en massasje. De viktige stedene er stedene på baksiden av hodet. Massasjen av skuldrene, som glir ned til skulderbladene, er også av primær betydning.
• Healing potion
Prøv noe supersunt – melk og brennesle. Den tilberedes på denne måten – ved å helle to spiseskjeer tørre nesleblader med hundre til to hundre milliliter fersk melk. Vi legger den på komfyren og ser på at den koker godt, og fjern den deretter fra brannen. Vi venter på at det skal kjøle seg ned. Vi svelger ett glass av denne medisinen for høyt blodtrykk.
Kampen mot høyt blodtrykk fortsetter slik
Alt som er foreslått frem til dette punktet gjør en avlastningsjobb i overraskelsessituasjonene. I tilfelle du har siktet på å virkelig eliminere høyt blodtrykk for godt, bruk denne nyttige listen med 10 viktige ting. Hvis du bruker dem riktig, vil du ikke lenger være utsatt for plagene av høyt blodtrykk.
– Reduser overvekt. Enhver vellykket fettforbrenningssyklus vil gi deg en viktig fordel i kampen mot høyt blodtrykk.
– Start dagen med å trene regelmessig. Hyppige turer, lett jogging, sykling, en time eller to med svømming i basseng, dans er også veldig nyttig. Bruk minst 20-30 minutter om dagen til disse fysiske aktivitetene.
– Spis sunn mat. Mye mer grønnsaker, frukt, korn. Tenk på kostholdet ditt holistisk, finn ut hva som forårsaker problemer og kutt det ut av kostholdet ditt.
– Reduser saltet. Noe som også betyr å spise mindre på restauranter og varme kjøkken, for på disse stedene er maten vanligvis oversaltet. Forbered noe å spise hjemme.
– Statistikk har vist at pasienter som øker høyt blodtrykk tar alkohol mer enn nødvendig. Taket er egentlig bare en øl om dagen eller et glass vin. Hvis du går over denne dosen, er det svært sannsynlig at du vil nå høyt blodtrykk. Det samme gjelder for sigaretter – mer enn 5-7 om dagen vil gi deg problemer med blodet ditt.
– Regelmessig stress er en av de mest medvirkende årsakene. Gjør ditt beste for å tone det ned og finne litt personlig tid for deg selv for å holde deg selv i balanse.
Ikke glem disse tipsene! De er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Men de er en livsstil som kan hjelpe deg. Vi håper vi har vært til hjelp!
