Permakrise er ordet for 2022 år av Collins engelsk ordbok. Dette er en langvarig periode med ustabilitet og usikkerhet. Det er et annet ord som meget nøyaktig beskriver vår tilstand ved permakrise – kronisk stress. Stress i seg selv er gunstig, de sier at i dets fravær rapporteres kognitiv nedgang.
På understreke kroppen avgir ekstremt adrenalin og kortisol, som aktiverer hjernen til å ta den riktige avgjørelsen i den ugunstige situasjonen som har utviklet seg og som følgelig påvirker kroppens evne til å reagere adekvat. Vi er evolusjonært hardwired under stress for å bytte til fluktslåss eller «vær stille» og venter på at faren skal gå over.
Dette komplekset fungerer og bidro definitivt til menneskets overlevelse frem til den industrielle tidsalderen, men i den nåværende informasjonsalderen viser det seg å være ganske skadelig.
I dag er ikke mennesket utsatt for den konstante faren for å bli møtt og spist av en bjørn, men det er utsatt for konstant stress på grunn av stigende priser, økonomiske problemer, trafikk, ugunstig arbeidsatmosfære, uenigheter med sine nærmeste, etc.
Når det varer i uker og måneder og kroppen stråler konstant adrenalin og kortisol, stress blir kronisk. På lang sikt undertrykker et høyt nivå av kortisol i blodet arbeidet med immunforsvarøker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes, i tillegg til å påvirke hjernefunksjonen og danne en følelse av utmattelse og kronisk utmattelse.
Typiske tegn på kronisk stress:
- Tendens til hyppige virale og andre infeksjonssykdommer. For eksempel akutte luftveisvirusinfeksjoner; mer enn 4 tilbakefall av herpes på ett år.
- Nedsatt hukommelse og konsentrasjon;
- Vansker med å sovne, søvnløshet;
- Mangel på tone og styrke, rask tretthet under fysisk anstrengelse. Ofte blir den berørte personen definert som lat og sløv. Det er en tydelig motvilje mot å bevege seg, drive med sport eller til og med stå opp av sengen eller sofaen.
- Opphopninger vises i magen – kortisolfedme;
- Høy irritabilitet, tendens til aggresjon, labilt humør er notert;
- Lav arbeidskapasitet og produktivitet er etablert; det er mangel på klarhet i tenkningen;
- Det er en redusert libido, samt forstyrrelser i menstruasjonssyklusen og sterkere symptomer på premenstruelt syndrom hos kvinner.
Hvorfor er kronisk stress skadelig?
Konstant psyko-emosjonell overbelastning, uten å gi kroppen muligheten til å hvile og slappe av, påvirker alle organer og systemer negativt.
På grunn av de høye nivåene av kortisol og adrenalin kroppen mister B-vitaminer, vitamin C, sink, jern og magnesium. Dette, i tillegg til tanker om problemer, disponerer også for søvnløshet, rask tretthet, irritabilitet, angst, forringelse av kognitive funksjoner.
På kronisk stress lymfocytter dør for tidlig og cellulær immunitet undertrykkes.
Fettet som samler seg i mageområdet, på grunn av den økte syntesen av kortisol, begynner det å fungere som et uavhengig endokrin organ. Dette øker risikoen for hormonforstyrrelser, utvikling av hjerte- og karsykdommer og type 2 diabetes.
Langvarig stress påvirker også Fordøyelsessystemet og fordøyelsen. Et mindre kjent faktum er at på grunn av det reduseres antallet nyttige bakterier, en del av det naturlige tarmmikrobiomet. Dermed rammer stress nok en gang immunforsvaret.
På grunn av stress avtar produksjonen av hormoner skjoldbruskkjertelen T3 og T4, bremser stoffskiftet, noe som ytterligere svekker arbeidskapasitet og produktivitet, utdyper irritabilitet og humørsvingninger.
Referanser:
https://www.collinsdictionary.com/woty
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/
