Det er et interessant faktum at de fleste kroniske sykdommer har sitt eget regime – det handler om bestemte timer på dagen når toppen av forverringer oftest oppstår. Hvis en person kjenner sykdommene sine og disse timene, og overholder dem, er det en sjanse for å forhindre et angrep av hypertensjon eller hjerneslag, for eksempel.
For å forhindre ulykker og angrep av kroniske sykdommer, rådene fra den behandlende legen bør følges og man bør prøve å føre en maksimalt sunn livsstil. Det er også godt å vite at noen alvorlige sykdommer har en tid hvor man må passe på helsen sin og ta alle nødvendige tiltak hvis noe skjer.
Se når på døgnet alvorlige sykdommer oftest forverres og hvorfor høsten og vinteren er de farligste tidene:
Hjerteinfarkt
Oftest skjer det tidlig om morgenen – mellom klokken 6 og 9. På dette tidspunktet øker blodtrykket og blodviskositeten.
Forskere: IKKE gjør dette i helgen, det øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag
Diabetes
For diabetikere er den farligste tiden på dagen fra 1 til 3 om morgenen, når blodsukkernivået synker.
Slag
Denne vaskulære ulykken er provosert av langsom blodstrøm og høye lipider i blodet. Oftest skjer dette mellom 4 og 6 om morgenen.
Morgen depresjon
Ved depresjon, som er relatert til en kjemisk funksjonsfeil i hjernen, synker nivået av de viktigste nevrotransmitterne i kroppen. Dette skjer oftest om våren eller høsten. Hovedsymptomene er søvnforstyrrelser og dårlig humør. Endogen depresjon er preget av tidlige oppvåkninger – rundt 5-6 om morgenen og manglende evne til å sovne igjen.
Hypertensjon
Det er farligst umiddelbart etter at en person våkner. Anfall registreres vanligvis tidlig om morgenen – fra kl. 06.00 til 10.00, når blodtrykket er på sitt høyeste for dagen.
Leddgikt
Denne sykdommen er en betennelse i leddene og forverres etter at en person våkner. Leddgikt bidrar til hevelse av periartikulært vev, som oppstår om natten mens en person sover.
Alle disse helseproblemene forverres ikke bare i løpet av visse timer på dagen, men også under visse årstider. Oftest skjer dette i høst-vinterperioden. Om vinteren, når det er kaldt ute, er det mange som har leddgikt. Senking av temperaturen øker risikoen for hjerneslag. Høst og vinter er også farlig for personer som har diabetes.
Hjemmemiddel mot høyt blodtrykk – her er HVILKEN som hjelper best
Hvordan redusere risikoen for forverring av kroniske sykdommer og alvorlige sykdommer?
- Den sunneste tiden å våkne er 07.30.
- Ikke stå opp plutselig etter å ha våknet, for ikke å skape hjerte- og karsykdommer.
- Hvis du driver med sport, anbefaler eksperter å gjøre det mellom 16 og 18.
Artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke en anbefaling eller en erstatning for profesjonell konsultasjon.
