Løk og hvitløk fungerer som naturlige oppvaskmidler. Terapeuten definerer dem som et av de mest nyttige produktene for tette blodårer, da oljene de inneholder bidrar til å forhindre åreforkalkning.
Spesielt hvitløk stimulerer produksjonen av nitrogen i kroppen, og forbedrer dermed fleksibiliteten og elastisiteten til arteriene. Løk har også en lignende effekt. I tillegg er disse to grønnsakene rike på antioksidanter, og beskytter celler og kar mot skade.
Andre matvarer som renser kar og renser blodårer
Nøtter bremser utviklingen av aterosklerose. Legen bemerker at de inneholder fiber, magnesium, flerumettet fett, vitamin E, antioksidanter – alle komponenter som forhindrer hjerte- og karsykdommer.
Spinat er rik på folsyre. Det beskytter på sin side arteriene mot herding. Stive arterier og kar utvider seg ikke godt under blodstrømmen, noe som øker risikoen for blokkering.
Lege: Saften av denne grønnsaken er den beste medisinen for arteriene og hjertet
Olivenolje senker kolesterolet. Takket være bruken reduseres nivået av LDL i blodet og samtidig reduseres risikoen for avleiringer i karene som fører til aterosklerose.
Epler inneholder antitrombotiske procyanidiner. Disse stoffene har evnen til å forhindre dannelse av blodpropp, opprettholde elastisiteten til arteriene, styrke veggene deres.
Grapefrukt reduserer mengden lipider i blodet. Rik på vitamin C bidrar de til å forhindre høye nivåer av blodlipider, som er hovedrisikoen for åreforkalkning.
Grønn te inneholder også procyanidiner. I likhet med epler er det en kilde til procyanidiner, som øker elastisiteten til arteriene og bidrar også til å transportere oksygen og næringsstoffer til vev, muskler og organer.
Dens gunstige effekt skyldes det høye innholdet av polyfenoler – kraftige naturlige antioksidanter. Sammensetningen av grønn te inkluderer en spesiell type av dette stoffet – katekiner. De binder og fjerner frie radikaler som skader celler og provoserer sykdommer og aldring av kroppen, og begrenser dermed inflammatoriske prosesser. En 230 ml kopp te inneholder 20-45 % polyfenoler, hvorav 60-80 % er katekiner.
I tillegg til polyfenoler inneholder grønn te:
- vitaminer: A og C, vitaminer fra gruppe B – støtter helsen til hår, hud, funksjonen til fordøyelses-, nerve- og sirkulasjonssystemet, regulerer blodsukkernivået, P – styrker blodårene, F – støtter munnhelsen, vitamin K – støtter nyrene og metabolismen av stoffer;
- sporstoffer: fluor, kalsium (opptil 5 mg per 1 g teblad), sink, kalium (opptil 20 mg), kobber, jern, magnesium (opptil 2 mg);
- 20 typer aminosyrer, inkludert gamma-aminosmørsyre, som stimulerer hjernen, og glutaminsyre, som er nødvendig for utvinning av nervesystemet;
Mer: Forskere har avslørt hva som skjer med arteriene hvis du drikker 3 kopper kaffe om dagen
Viktig: Informasjonen i denne artikkelen er gitt som referanse. Rådfør deg med en spesialist om kontraindikasjoner og bivirkninger og ikke i noe tilfelle selvmedisiner. Ved de første tegn på sykdom, kontakt lege.
