Leddgikt er en sykdom som rammer millioner av mennesker. Avhengig av type, kan dette forårsake leddsmerter, hevelse, stivhet og mobilitetsproblemer. Selv om det ikke finnes noen kjent kur for denne tilstanden, er det måter å lindre symptomene på.
Personer med denne sykdommen må inkludere 6 matvarer i kostholdet.
1. Fullkorn
«Du kan prøve havregryn eller fullkornsblanding til frokost, eller bytte ut hvit ris med brun ris. Disse matvarene er fulle av antioksidanter kalt polyfenoler. De bekjemper betennelse og hjelper til med å lindre leddproblemer forbundet med revmatoid artritt,» sier Dr. Tatyana Zakharova.
Forskere: Denne urten hjelper mot leddgikt, senker kolesterolet og beskytter hjertet
2. Bær
Snakk med jordbær, bringebær og bjørnebær. Tilsett noen av dem til yoghurt. Anthocyanin, som gir røde bær fargen, er det samme næringsstoffet som kan redusere leddgiktssmerter og stivhet.
3. Hvitløk
«Hvitløk inneholder diallyldisulfid, som reduserer bruskskadelige enzymer og bekjemper betennelser, som vil bidra til å beskytte leddene mot leddgikt,» sier legen.
4. Fet fisk
Laks, makrell, ørret og tunfisk er alle rike på omega-3-fettsyrer, som bekjemper betennelser i leddene, og reduserer hevelser og smerter.
Kan personer med gikt og leddgikt drikke kaffe – dette har forskerne avslørt
5. Gurkemeie
Dette deilige krydderet kan bidra til å redusere leddsmerter og hevelse ved å blokkere cytokiner og skadelige enzymer. Den brukes best med sort pepper da den hjelper kroppen å absorbere den bedre.
6. Grønne grønnsaker
Alle grønne grønnsaker inneholder sulforafan, som er kjent for å bidra til å forhindre eller bremse skadene som slitasjegikt forårsaker på brusken i leddene.
Legen anbefaler inntak av brokkoli, rosenkål og vanlig kål.
Forskere: Disse morgensymptomene viser leddgikt
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
