Frokost er ikke bare det første, men også det viktigste måltidet for hver person. Det er viktig at det er næringsrikt – dette vil gi kroppen vår ikke bare den nødvendige energien, men garanterer også et godt humør og balanse av hormoner. Den russiske ernæringsfysiologen Dr. Marina Sorokina forteller hvilke spisevaner knyttet til dagens første måltid som forkorter forventet levealder. Eksperten sier at det er spesielt helsefarlig å starte dagen feil og legger til at i dette tilfellet er følgende vaner de mest skadelige – å spise stekte egg og bacon, spise ferskpresset fruktjuice, drikke kaffe før måltider.
Frokostfeilene som forkorter forventet levealder
Å spise speilegg og bacon hver dag er en skikkelig kolesterolbombe. I tillegg fant forskere fra Tyskland at stekt bacon, så vel som pølse generelt, øker risikoen for tykktarmskreft.
Å konsumere kaffe først og deretter mat er en annen grov feil – den eneste drikken du kan konsumere uten å skade helsen din på tom mage er et glass varmt vann. Dette aktiverer stoffskiftet. Men å drikke kaffe før frokost har definitivt ingen fordeler. Drikken vil øke surheten i magen, provosere halsbrann og øke risikoen for diabetes og gastrointestinale sykdommer.
Lege: For å senke kolesterolet raskt, spis 1 av disse 5 matvarene til frokost
Forbruk av ferskpresset juice – selve drikken er selvfølgelig sunn. Men den inneholder mye sukker – mer enn i vanlig frukt. I tillegg kan bare et glass juice til frokost øke risikoen for gastritt, magesår eller diabetes med 50 prosent. Det er bedre å drikke denne drinken etter middagen og ikke glem å fortynne den med vann.
Å hoppe over dagens første måltid er en annen dårlig vane. Denne tilnærmingen er oftest valgt av overvektige personer. Men i dette tilfellet øker det bare stresset kroppen er under. I denne tilstanden begynner den å akkumulere energi og ekstra kilo ved dobbel hastighet.
Ernæringsfysiologen legger til at ifølge amerikanske forskere har personer som regelmessig hopper over dagens første måltid økt risiko for å utvikle kardiovaskulære patologier.
Mer: Lege: Hvis du ønsker å gå ned i vekt, spis frokost hver morgen på dette tidspunktet
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
