Mat kan være både medisin og sykdom, og ved høyt blodtrykk er dette ekstremt sant. Mange av oss er avhengige av medisinske preparater for å kontrollere høyt blodtrykk, men glemmer ofte å ta hensyn til matens innvirkning på helsen vår. Noen matvarer kan bidra til høyt blodtrykk, mens andre kan kontrollere det. Ved å lære hva du skal spise, kan du overvinne dette helseproblemet og føle deg bedre.
Grønnsaker: hvitløk, løk, gulrøtter, brokkoli, tomater
Rik på kalium: Bananer, vannmelon, poteter, appelsiner, spinat, mandler, tomater
Rik på kalsium: kikerter, spinat, melk, cottage cheese
Kjøtt: Fisk
De beste krydderne: Sort pepper, Ingefær, Basilikum, Oregano, Estragon
De beste teene: Timian, Rooibos, Ginseng, Sitronmelisse, Grønn te
Ikke spis dette:
Pølser: Salami, Bacon, Skinke, Pølse, Sujuk
Hermetikk: Erter, tunfisk, sardiner, sylteagurk, mais
Fet mat: Hamburgere, Pakkekjeks, Friterte produkter, Pizza
Søtsaker: iskrem, sjokolade, vafler, kaker
Følg disse matvanene og de vil bidra betydelig til normalisering av blod. De kan ikke erstatte en legekonsultasjon, men de er svært nyttige hvis du fullt ut introduserer dem i ditt daglige liv. Du vil føle deg mye bedre.
