Hvis du opplever tett nese, sår hals og hoste, er du mest sannsynlig et offer for en forkjølelse. Naturmidler er etterspurt, og blant dem vil du sikkert finne løkte, ideell for hoste, takket være innholdet av vitaminer og antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret.
Ifølge Mayo Clinic hjelper varme drikker, som te, å lindre symptomer og overbelastning. Løkte kan ikke behandle en forkjølelse, men dens antioksidanter og fuktighetsgivende egenskaper har evnen til å lindre forkjølelsessymptomer, med hovedmålet hosten.
Hvordan lage løkte for tørr eller produktiv hoste
Du trenger ikke for mange ingredienser, bare en løk og litt vann. Finhakk løken og tilsett den i det kokte vannet. La det stå i noen minutter for å trekke, og tilsett deretter honning for å søte. Sil den oppnådde blandingen og drikk teen. Også løkte kan fås ved å presse en løk og blande den i varmt vann. For å gi det smak, kan du legge til en stang kanel eller, hvorfor ikke, hvitløk.
Hvordan løkte virker mot hoste
Hoste er kroppens måte å handle på når hals og luftveier er irriterte og kan skyldes mange faktorer som allergi, astma, lungebetennelse, forkjølelse eller influensa.
Hvis hosten vedvarer i mer enn en uke, er dette et tegn på at du må besøke legekontoret for å finne ut årsakene og følge medikamentell behandling.
Det er fortsatt folk som bruker løk som hostemiddel, men dette hjemmemiddelet vil aldri erstatte konvensjonell hostebehandling.
Løk inneholder en polyfenol kalt quercetin, assosiert med å forbedre fysisk og mental ytelse, men også redusere risikoen for infeksjoner, ifølge en studie fra mars 2016 publisert i Næringsstoffer.
Dessuten er quercetin også kjent for å akselerere immunsystemet, men også for dets anti-inflammatoriske og antivirale egenskaper. Når viruset når kroppen, oppstår betennelse i nivå med membranen som forbinder nese og svelg, informerer University of Rochester Medical Center. Dermed vises smerte i halsen.
Løk er også rik på vitamin C, og gir 13 % av det anbefalte daglige behovet, og som vi godt vet, spiller vitamin C en ekstremt viktig rolle i immunsystemets funksjon, ifølge National Institute of Health. I tillegg hjelper det å regenerere andre antioksidanter i kroppen.
Løk te: fordeler
Her er de viktigste fordelene med løkte:
Det hjelper med avgiftning – fytokjemikaliene, disulfidene og trisulfidene som finnes i løkte øker C-vitamins effektivitet når det gjelder å bekjempe skadelige giftstoffer. Dessuten hjelper aminosyrene kalt metionin og cystin til å avgifte kroppen fra tungmetaller som kvikksølv, bly og krom.
Forbedrer hjertehelsen – Løk te bidrar til å forhindre blokkering av arterier eller blodpropp, de viktigste årsakene til hjertesykdom. Samtidig bidrar det til å redusere nivået av kolesterol og triglyserider, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Ideell for diabetikere – tilstedeværelsen av forbindelser i løkte balanserer insulin og sikrer en gradvis endring av glukose i muskler og celler. På den annen side reduserer forbindelser som quercitin nivået av sukker og sorbitol akkumulert i nervesystemet og nyreceller hos personer som lider av type 2 diabetes.
Lindrer hoste og forkjølelse – Hos pasienter som lider av luftveisproblemer, kan hoste, forkjølelse og brystsmerter reduseres ved hjelp av løkte.
Forebygger astma – det økte nivået av flavonoider, quercitin som finnes i løkte slapper av musklene i luftveiene, ideelt for personer som lider av astma og bronkitt. Forbindelsene i løkte forhindrer reaksjonene som er ansvarlige for astmatiske tilstander.
God mot kreft – en rekke studier viser at etter inntak av rødløk reduseres risikoen for lunge-, eggstok-, bryst-, prostata- eller tykktarmskreft, og dette skyldes antioksidanter, men også vitamin C, som har stor innvirkning på å eliminere frie radikaler fra kroppen ved å hemme enzymene som er ansvarlige for deres utseende.
Styrker immunforsvaret – tilstedeværelsen av visse forbindelser bidrar til å forhindre smittsomme sykdommer. Quercitin forhindrer for eksempel allergiske reaksjoner ved å hindre kroppen i å eliminere histaminer som forårsaker nysing, mens tiosulfater bekjemper E.coli og salmonella.
Tar vare på helsen til fordøyelsen – løkte inneholder nyttige fibre for sunn fordøyelse. Løselige fibre støtter veksten av sunne bakterier i tarmen, og innholdet av antibakterielle saponiner som finnes i te fungerer perfekt for å unngå magesmerter.
Hjelper med vekttap – innholdet av flavonoider, quercitin i te, øker nivået av adiponectin, et hormon som er ansvarlig for å stimulere enzymer som bidrar til å brenne fett. Videre fungerer quercitin som et inflammatorisk middel som produserer pro-inflammatoriske kjemikalier som er ansvarlige for å utløse veksten av fettvev.
Ideell for hud- og hårhelse – vitamin C som finnes i løkte bidrar til dannelsen av kollagen som bidrar til å opprettholde sunne hud- og hårceller. På den annen side bekjemper vitamin E og A skadene som produseres av UV-stråler, men også endringene som produseres av frie radikaler som fører til for tidlig aldring.
Støtter beinhelse – løkte letter nedbremsingen av kalsiumtapet og bidrar til å styrke bein, fordi den har egenskaper som bidrar til å bygge bindevev, mer presist brusk og sener, men også redusere leddbetennelse.
Induserer søvn – Aminosyren L-tryptofan, som finnes i løktee, fungerer som et naturlig beroligende middel og er ideell for personer som opplever avbrutt søvn.
Løk te: kontraindikasjoner
Selv om de negative effektene ennå ikke er kjent når vi snakker om løkte, vet vi at når den konsumeres i overkant, i store mengder, kan det føre til oppblåsthet og diaré.
Løk te for hoste under graviditet
Tallrike studier viser at rødløk-te har egenskaper som kan indusere fødsel. Samtidig antas det at en kopp løkte kan holde deg unna hoste og forkjølelse under graviditeten. Selv om det kommer med mange fordeler, er det godt å konsumere løkte bare under tilsyn av en lege. Det samme gjelder for ammende kvinner.
