Cu toții știm că vitamin D er viktig pentru un system osos pucatun. Men vet du sammenhengen mellom dette og tarmhelsen? Ei bine, despre asta vom vorbi i dag i vår artikkel!
Vitamin D støtter tarmhelsen
Vitamin D representerer et næringsstoff som bryr seg om organismen og produseres naturlig når huden utsettes for sol, men det er også en del av matkomponenten.
I følge spesialister, cea mai mare parte a système nostru immunité se în intestin. Studier tyder på at vitamin D har en ekstremt viktig rolle i immunforsvaret og dessuten bidrar til å optimalisere tarmhelsen.
Sitat til: Motivul unúclic pentru care ducem lipsă de vitamina D: ne spălăm prea des, cu produse foarte agressive cu peilae
Så, aportul de vitamina D, respektive helse intestinală slå sammen mâna în mâna: fără un aport suficiente de vitamina D, mocrobiomul tău nu va fi pe atant de sănto pe cât ar trevi să fie. Iar uten en sunn tarm, vitamin D nu va fi absorbita la fel de bine în organisme.
Hvordan kan du supplere D-vitaminmangel? Ved hjelp av kosttilskudd.
Atenție între, nu toate suplimentele acciţa la fel
Poate că te vei musi că cu o kort visită la farmacie, se va resolva totul. Nå, trebuie să fii atentă la école aspecte importante:
- Eksperter anbefaler en daglig dose på minst 5000 IE – dette er mengden omsorg en voksen person trenger for å oppnå et optimalt nivå av vitamin D i kroppen.
- Opteza pentru suplimentele cu D3, cea mai biodisponibila form de vitamina D.
Les også: Alt om Vitamin D – når det er nødvendig, når det er nødvendig å tilsette, når overdose forårsaker sykdom, når det gis til barn og gravide.
În loc de concluzie
Uavhengig av alder spiller vitamin D en viktig rolle i kroppens funksjon. Iar analizele de sânge sunt cele mai relevant pentru estabiliera elevemento existent. At det er underskudd hos flertallet av befolkningen betyr ikke at vi trenger å overdrive og ta vitamin D3 i noen form, over lengre perioder.
Nu uita, men și de celalalte aspecte omsorg tîn de un stil viede sunn pentru a fi mereu în équilibrium (alimentatiție, odihnă, mărăuți).
Kilde: NIH, Omega Quant, Very Well Health, Healthify Me
