For mange er en kopp kaffe om morgenen nesten den eneste måten å våkne og gjøre seg klar til jobb. Denne drikken er en naturlig energibooster med en tydelig stimulerende effekt på kroppen. Tallrike studier viser også at det også påvirker karsystemet, og derav trykket. Men hvordan nøyaktig. Handlingen kommer til uttrykk i:
- stimulering av mental aktivitet
- forbedre mental og fysisk ytelse
- redusere eller eliminere døsighet
- oppkvikkende og redusere tretthet
Disse egenskapene til drikken gjør den til et rimelig naturlig sentralstimulerende middel som også påvirker blodtrykket. Men i dette tilfellet avhenger alt av individuelle egenskaper.
Er du over 50 år, bytt ut kaffe og te med dette
Kaffen og blodet
Hvis du har lavt blodtrykk (hypotensjon) og drikker den koffeinholdige drikken, vil blodtrykket stige etter en stund. Men har du normalt trykk vil ikke dette skje. Grunnen til dette er at drikken øker blodtrykket og hjertefrekvensen umiddelbart etter inntak ved hypotensjon, men har ingen slik effekt dersom trykket er normalt. Hvis du overdriver, kan kroppen din utvikle en avhengighet, noe som betyr at den forventede responsen på koffein vil avta.
Selv om koffein øker blodtrykket på kort sikt, har studier ikke vist en direkte sammenheng mellom kaffetrang, hypertensjon og hjerte- og karsykdommer.
En metaanalyse av elleve store studier viste følgende. Personer som drikker 1-6 kopper koffeinholdig drikk per dag har lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer enn de som ikke drikker kaffe. Dette er spesielt merkbart hos de som inntar 3-4 glass av drikken per dag. Denne gruppen av forsøkspersoner hadde 17 % lavere risiko for hjerteproblemer. Det er mulig at andre komponenter, som klorogensyrer, som er kjent for sin antioksidanteffekt, kan ha påvirket det totale resultatet.
Se mer: Lege: Hvis du drikker kaffen slik, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt
Fra 3 til 5 kopper av drikken per dag, som tilsvarer 400 mg koffein, er anerkjent som trygt for kroppen til en sunn person. Men det er alltid viktig å ta forholdsregler og ikke overse de individuelle egenskapene til kroppen. Tross alt kan folks følsomhet for og respons på koffein være svært forskjellig. Resultatene av studien ble publisert i American Journal of Epidemiology.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
