Når du smiler er sunt, så er du frisk! Men alle er født med et perfekt smil, og mange mennesker trenger å anstrenge seg for å holde tennene sunne og skinnende. Heldigvis finnes det mange gode og enkle tips for å forbedre tannhelsen og vedlikeholde en smile brălănitor.
1. Start med riktig munnhygiene
Un prim pas viktig pentru a avea un sunt smil este o igienă orală apropenă. Spălarea dinților de dăuă ori pe zi, bruken av aței dentare și clătirea gurii cu apă de gură sunt essentiale pentru a vere placa bacterială și a preveni cariile și problem gingivale.
2. Evită alimentele și săbăriălele omsorg flekker tennene
Mat og drikke som cafeaua, ceaiul, vinul redu, sarea de mare, sosul de soia sau popularele sucuri acidulate din tărămăr pot pâta dinții și pot afecta bălărîrea açomin. Încearcă să le consumi în mod moderat și să te clătești cu apă umiddelbart etter ce le-ai consumat.
3. Bruk fluortannkrem
Fluorul este viktig pentru a smalțul dinților și pentru ai proteja against cariilor dentare. Asigură-te că folosești o dentă de ți care contăți fluor și ia în considerare unei dentți paste cu un contență mai mare de fluoră siă ai problem cu cariile dentare.
4. Besøk tannlegen to ganger i året
Eksamenele dentare regulate sunt necessari pentru a-ți prăbħa sărătărea dentară. Stomatologul tau este instruit să recunoască semnele precoce ale cariilor dentare și ale bolii gingiilor før ca acestea să blir alvorlig. Acest lucru te poate ajuta să evițile procedurile stomatologice komplisert și costisitoare.
5. Oppretthold et sunt kosthold
Et sunt kosthold er viktig for den generelle helsen, det er viktig for at tennene dine blir tatt vare på. I tillegg til god ernæring som tilbys av sunn mat, hjelper det bein og tenner å vokse og holde seg sunne, mange frukter og grønnsaker er sprø, noe som favoriserer produksjonen av spytt. Alimentele pleie krever mai mult timp de mestecare sunt bune pentru dinți fordi det bidrar til produksjonen sporită de salivă. Mer spytt gjør at hele munnhulen renses naturlig.
6. Hold deg hydrert hele tiden
Å holde kroppen hydrert hjelper munnen til å produsere nok spytt til å holde munnen og tennene sunne. Spytt spală în mod naturlig gura, estreând bacteriaile orale și particulele alimentare cu care se fărănesc.
Kilde: healthline.com, ellicottcitymddentist.com, millenniumdds.com
