Nektarinen er ikke avlet ved kunstig utvalg, men skapt av naturen. Denne frukten har et lavt kaloriinnhold i 100 g – 44 kcal. Den er rik på vitaminer og mineraler. Inneholder vitaminene PP, K, D, E, H, C, A og B-vitaminer (B9, B6, B5, B2, B1). Den inneholder følgende mineraler: mangan, kobber, sink, svovel, natrium, pektin, jern, fosfor, kalium, magnesium og kalsium
Denne frukten renser kroppen perfekt for giftstoffer, fjerner overflødig væske, reduserer hevelse, noe som er viktig for de som er på diett. I tillegg bidrar det til normal funksjon av hjertet, styrker immunforsvaret og kroppens beskyttende egenskaper. Lindrer spenninger på slutten av dagen, forbedrer humøret, lindrer søvnløshet, øker motstanden mot stress, eliminerer angst. Men dens nyttige egenskaper slutter ikke der.
Hva skjer med kroppen når du spiser fersken og nektariner?
Fordeler med daglig inntak av nektariner
I stand til å akselerere metabolske prosesser i kroppen, stabiliserer denne frukten nervesystemet. Det regnes også som en utmerket energikilde. Forbruket er et forebyggende tiltak mot utseendet av nyrestein.
Det har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet: det støtter myokardiet, det kan også gjenopprette hjerterytmen, senke nivået av dårlig kolesterol, rense karene for plakk og bidra til å opprettholde normalt blodtrykk.
Inntaket av denne frukten bidrar til å normalisere funksjonen til mage-tarmkanalen: det er i stand til å gjenopprette tarmens motilitet, fjerne tyngde i magen, ødelegge patogen mikroflora og lindre forstoppelse. Hvis du har høy surhet, vil nektarin bidra til å redusere den.
Se mer: Fordeler og skader med nektariner – når vi bør og når vi ikke bør konsumere dem
Det er nyttig for idrettsutøvere, siden det perfekt gjenoppretter muskelaktiviteten. Det er viktig for eldre å konsumere denne frukten, da den forbedrer synet, forhindrer utviklingen av åreforkalkning og hjelper mot hypertensjon.
Det er spesielt nyttig for de som lider av nyresykdommer, da det normaliserer funksjonen til nyrene og urinsystemet. Daglig inntak av denne frukten forhindrer utviklingen av onkologiske sykdommer, blokkerer veksten av ondartede neoplasmer.
Hvis du har en luftveissykdom, er det verdt å inkludere nektariner i kostholdet ditt på grunn av deres slimløsende og anti-astmatiske egenskaper.
5 vitenskapelig støttede helsefordeler med nektariner
I kosmetologi er denne frukten veldig populær, da den er en viktig ingrediens i kampen mot ansiktsrynker og slapp hud.
Viktig: Artikkelen erstatter ikke et balansert kosthold og konsultasjon med en spesialist!
