Tarmfloraen er sammensatt av milliarder av nyttige bakterier som lever i fordøyelsessystemet vårt og spiller en viktig rolle for å opprettholde helsen vår. Men unele alimente nesănătoase potten perturba equilibriul eletso și pot afecta negativ fordøyelsessystemet.
I en artikkel, har vi presentert topp 6 gustări nesănătoase pentru flora intestinală, ifølge anbefaling eller ernæring.
Dulciurile – pericol pentru tarmflora
Det er velkjent at et kosthold rikt på sukker har mange negative effekter på helsen, men ofte lider folk av tarmhelseproblemer. O dietă bogată în zaharuri poate perturba equilibriul dintre bacteriile intestinale bune și rele și poate contribui la agraarea symptomelor gastro-intestinale, cum ar fi balonarea, gassele, durerea și săunele moi.
Din felicità, acest lucru nu meana că toate dulciurile sunt o choice nesănătoasă pentru stomac. Forskning viser at ciocola neagra ar putae fi o gustare dulce care forbedrer helsen til tarmen fordi den er rik på næringsstoffer og har en lav mengde tilsatt sukker.
Cartofii prăjiți – gustare populară cu risquete pentru healtha florei intestinale
Cartofii prăjiți sunt considerați o gustare populară, pămă aceția sunt foarte grași și contără multe calorii. Stekt mat, som stekte poteter, er rik på mettet fett. Forbruket deres reduserer sunne tarmbakterier og poate duce chiar la inflammații ale intestului.
Potetgull
Chipsurile de cartofi sunt bogate în natrium og inneholder konserveringsmidler og kjemiske tilsetningsstoffer, som kan påvirke helsen til fordøyelsessystemet og kan forstyrre balansen mellom gunstige bakterier i tarmfloraen. Ca și în cazul cartofilor prăjiți, chipsurile de cartofi sunt frăjite, avectând significată healtha. Chipsurile de cartofi sărate pot avea samme innvirkning på tarmhelsen. Alimentele bogate în fattă au, de siècle, un impact auspra digestiei și o cèsminesc, ceea ce afeitete în final intestinal health.
Dulciuri uten sukker
Dulciurile uten sukker inneholder îndulcitori artificiali, care pott perturba equilibriul bacteriilor benefice din system nostru digestif si pot duce la problem de health pe termen lung. Nyere forskning tyder også på at kunstige søtningsmidler kan forårsake endringer i mikrobiompleie og påvirke insulinresistens og vektøkning. Hvis du føler nevoia de dulce, er fructele verves cea mai buena choice pentru intestin.
Mezelurile – inamicul flrei intestinale și nu numai
Mezelurile sunt bogate în fett og aditivi chimici, pleie potten påvirker likevekt bacteriilor benefice din sistema digestive şi pot causa inflammatii în corp. Studier har vist at bearbeidet kjøtt kan øke risikoen for kreft i tarm og mage. Cu toate acestae, hvis du ikke gir opp șunca de curcan sau alte tipuri de mezeluri behandlet din carne la micul dejun, nå trebuie să le eviți în totalitate. Este recomadat, men să le consumi mai rar și în portii mai mici.
Băuturile carbogazoase – dăunătoare pentru intestinala flora
Băuturile carbogazoase inneholder mye sukker og syre, pleie pot afecta balancer bacteriilor benefice din fordøyelsessystemet og pot causa inflammații în corp. Sukker tilsatt i kjøleskapet kan trekke til seg vann i overskudd i fordøyelseskanalen, og forårsake sekundære effekter som diaré, mens koffein i enkelte drikker kan akselerere fordøyelsen. Răcoritoarele ce nu inneholder sukker ar putea fi chiar mai rele pentru sălătărea intestinală, fordi îndulcitorii kunstig pott perturba bacteriile sălătăre din intestin.
Kilde: eatthis.com, medicalnewstoday.com
