Når vi snakker om hjertets helse, er økt kolesterol en av hovedtruslene, for når nivået overstiger de optimale verdiene, danner organismen fettavleiringer som kan blokkere blodsirkulasjonen i blodårene. The Centrul de Prevenție și Control al Bolilor (CDC) nevner at blokkerte arterier betydelig kan øke risikoen for en bolilor kardiovaskulær și accidentului vaskulær cerebral, iar sinovat de acest aspect poate fi și un anumit tip de ulei, mai exact uleiul de palmier.
Det er et helseproblem som er ganske alvorlig og vanlig, omsorg apare de cele mai ori din lacka activitài fisica, dietei nesănătoase eller consumului exesiv de alcool și fumatul.
Selv om disse faktorene kan bidra til økningen i kolesterol, er det noen endringer du kan gjøre i kostholdet ditt for å unngå dette problemet. Bytt for eksempel ut uleiului pe care-l folosești la cooking ar putea fi un prim pas. I følge studien som er publisert i The Journal of Nutrition, påvirker uleiul de palmier este cel mai periculos ulei care nivået av kolesterolului, i tillegg til å øke mengden fettmette.
Uleiul de palmier, cel mai periculos ulei pentru nivelo colesterolului
Studier publisert i The Journal of Nutrition antyder at i motsetning til uleiurile vegetale în saturate fatti, øker uleiul de palmier nivået av kolesterol LDL betydelig. I følge Harvard Health, metter omsorg se regăsesc în acest tip de ulei, dar și în uleiul de cocos, carnea romăți, unt și de fleste iskremene sunt daunătoare pentru sălătăție mode şăcuie consumrațcu trebuie. Selv om nu sunt antul de teresare precum fattsile trans, cresc significat livelle colesterolului.
Ce uleiuri să folosești
Înlocuiește palmier olje med umettet fett pentru a redusere risikoen for høyt kolesterol. I en analyse fra 2018 publisert i Journal of Lipid Research, oppdaget forskere at frøoljer, som florea soarelui frø, rapsfrø og rapsfrø, hjelper til med å senke kolesterolnivået.
