Den største utfordringen blant damer som ønsker å kvitte seg med noen kilo er den strenge timeplanen for en diett! Uavhengig av type kosthold kan de 3 måltidene om dagen og 2 mellommåltider forårsake mye stress.
Så her er noen snacksideer, perfekt for travle og uinspirerte dager!
Ideell snacks for dietten
epler
Epler er lavt i kalorier, høyt i vann og en utmerket kilde til makronæringsstoffer.
Ifølge eksperter holder et eple om dagen ikke bare legen unna, men holder også kiloene unna! Resultatene kan være helt fantastiske.
Kokte egg
Egg blir først og fremst spist til frokost, og anses som et godt mellommåltid på grunn av det lave kaloriinnholdet og det høye proteininnholdet.
Forskning viser at et kokt egg spist til ett måltid kan redusere kaloriinntaket betraktelig resten av dagen sammenlignet med all annen mat.
gresk yogurt
Gresk yoghurt er på listen over de sunneste snacks, uansett om vi ønsker å gå ned noen kilo eller ikke. Det er en god kilde til vitaminer og mineraler, men også en fantastisk erstatning for kaloririk iskrem!
Snacksen kan selvfølgelig alltid suppleres med favorittfruktene dine: jordbær, blåbær, bringebær, bær eller etc.
Cottage cheese
Cottage cheese har vært og vil forbli en stift i mange vekttapdietter, av en veldig enkel grunn: innholdet er høyt på protein, lite karbohydrater.
Forskere har funnet ut at 30 g cottage cheese-protein inntatt 30 minutter før sengetid ser ut til å ha en positiv effekt på muskelkvalitet, metabolisme og generell helse.
Blandede grønnsaker
Grønnsaker er den beste maten med store helsefordeler. Gulrøtter, paprika eller selleri er rike på vann og lite kalorier.
I tillegg stimulerer de alle metthetsfølelse. Jo mer vann grønnsaker har, jo mer ideelle er de for hydrering, vekttap og regulering av tarmpassasjen.
NØTTER
Nøtter er et godt mellommåltid når vi har en lang dag og trenger så mye energi! De er matvarer rike på selen og Omega3-fettsyrer. Pistasjnøtter er også rike på karotenoider, og mandler på protein. Så konsumer dem med selvtillit!
Les også: Pecannøtter: 3 grunner til at de ikke bør være fraværende i kosten
