Vann er avgjørende for riktig funksjon av kroppen, så væsker, så vel som matvarer med høyt vanninnhold, er obligatoriske for daglig inntak. Dette er grunnen til at jordbær, tomater og agurker er så viktig mat.
Tilstrekkelig vann har mange fordeler: huden og håret beholder gløden, kognitive systemet ditt er også en fordel, angst bekjempes og listen fortsetter.
3 matvarer som holder kroppen hydrert
Jordbærene
Jordbær er utmerket i slankebelter fordi de har i sammensetningen vannetmed en hastighet på 90 %, og har få kalorier, noe som induserer metthetsfølelsen.
Jordbær er rike på vitaminer og mineraler. Nærmere bestemt inneholder de en stor mengde vitamin C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioksidanter som kjemper mot frie radikaler i kroppen og folsyre. Jordbær inneholder også jern, kalsium og magnesium, samt fiber, som letter fordøyelsesprosessen.
Takket være denne sammensetningen støtter jordbær opprettholdelsen av integriteten til vev, negler og hår, samt hudhelse.
En jordbærsmoothie, med et fint hint av bjørnebær og det er det, du har slukket tørsten etter vann og noe søtt.
Les også: Jordbær og deres aromatiske fordeler!
Tomatene
Innholdet i vannet av tomater er omtrent 95 %. De øvrige 5 % består hovedsakelig av karbohydrater og fiber.
Tomater vil alltid være basen for salater, sauser og smørbrød, og kirsebærvariantene, som bokstavelig talt dukker opp i munnen, er en utmerket og ekstremt fuktighetsgivende snack. Noen skiver tomat, basilikumblader og små biter mozzarella til tannpirkere, her er en rask og enkel forrett å tilberede!
Les også: Tomater: utmerkede helsefordeler
Agurker
Agurker består for det meste av vannetca. 96 % og INNEHOLDER viktige elektrolytter som kan bidra til å forhindre dehydrering.
Med lavt kaloriinnhold, karbohydrater, natrium, fett og kolesterol, viser agurk seg nok en gang det ideelle valget for et sunt kosthold.
De kan like godt spises og skjæres i tynne skiver og spises med hummus, ost, paprika eller en annen kombinasjon du kan tenke deg.
Les også: Agurkjuice, ideell for hydrering
Kilder: Everyday Health, Medical News Today
