Nyere forskning har avdekket at å følge en middelhavsdiett, rik på frukt, grønnsaker og belgfrukter, kan bidra til å redusere risikoen for demens med opptil 20 %.
Inntak av et tradisjonelt middelhavskosthold, rikt på mat som grønnsaker, frukt og belgfrukter, er forbundet med redusert risiko for demenser dette resultatet av en studie publisert i BMC medisin.
Resultatene viste at personer med større overholdelse av middelhavsdietten hadde opptil 23 % lavere risiko for demens, sammenlignet med de som ikke fulgte middelhavsdietten.
Les også: Middelhavskosthold: årsakene til de gunstige effektene på hjertehelsen din har blitt oppdaget
jeg studerer
Forskerne analyserte data fra 60 298 individer fra UK Biobank, som hadde fullført en kostholdsvurdering. Forfatterne vurderte individer ved å bruke to mål for etterlevelse Middelhavsdiett.
Under oppfølgingen var det 882 tilfeller av demens. Forfatterne vurderte også hver enkelts genetiske risiko, og estimerte deres polygene risiko, et mål på alle de forskjellige genene relatert til demensrisiko.
Forfatterne fant at deltakere med høyest overholdelse av middelhavsdietten hadde 23 prosent lavere risiko for å utvikle demens.
Derfor foreslår forskere at å følge en middelhavsdiett kan redusere risikoen for å utvikle denne tilstanden, uavhengig av individuell genetisk risiko.
Til tross for disse funnene understreker forfatterne at ytterligere forskning er nødvendig for å evaluere samspillet mellom kosthold og genetikk på demensrisiko.
Denne studien har også noen begrensninger; For det første var deltakerne hovedsakelig hvite, britiske eller irske individer, ettersom genetiske data kun var tilgjengelig basert på europeiske aner, så videre forskning på tvers av et større sett med populasjoner er nødvendig.
Ikke desto mindre konkluderer de med at, basert på deres data, er et middelhavskosthold med høyt inntak av sunn plantebasert mat en av de beste vanene for å avverge risikoen for demens.
Følg oss på Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Kilde: BMC
Kan det være interessant for deg:
