Denne planten, som har vært dyrket i mer enn 5000 år, har mange navn: fikentre, fikentre, morbærficus, etc. I antikkens Hellas ble fiken ansett som et symbol på kjærlighet og fruktbarhet. I det gamle Roma ble det antatt at fruktene av denne planten var gaver fra guden for vinproduksjon. Ifølge Bibelen dekket Adam og Eva sin nakenhet med fikenblader. Og i Lukasevangeliet nevnes det golde fikentreet.
Vitaminene og mineralene i fiken har en gunstig effekt på menneskers helse.
Hva er fiken bra for?
De øker immuniteten
Fiken er nyttig for utvinning etter virus- og bakteriesykdommer. Å spise fruktene øker motstanden mot forkjølelse. Restitusjonsfasen etter skade på organene i øvre og nedre luftveier er betydelig redusert. I den akutte perioden av sykdommen anbefales det også å spise fiken, hvis det ikke er kontraindikasjoner. Fruktene har en antiinflammatorisk og febernedsettende effekt.
Forbedrer humøret og nervesystemets funksjon
Effekten oppnås gjennom en kombinasjon av kalium, magnesium, kalsium, vitamin B6 og polyfenoler. Fiken er en utmerket kilde til kalium. Det bidrar til å opprettholde en sunn væskebalanse i kroppen, noe som er viktig for optimal hjernefunksjon.
Magnesium virker som et naturlig avslappende middel for nervesystemet. Det reduserer angst, stress og fremmer psykisk velvære.
Magnesium deltar i syntesen av endorfiner, er ansvarlig for den emosjonelle tilstanden, humørsvingninger, søvnkvalitet og arbeidskapasitet. Makronæringsstoffet bidrar til å øke kroppens motstand mot stressende situasjoner.
Et godt humør sikres også av innholdet av vitamin B i fiken.Serotonin produseres som følge av inntak av B6.
De fantastiske helsemessige fordelene med fiken
Kalsiumet i fiken er avgjørende for at nevronene skal fungere korrekt.
Kalsium er involvert i frigjøring av nevrotransmittere, og sikrer effektiv kommunikasjon mellom hjerneceller.
Polyfenoler som antocyaniner og flavonoler forbedrer kognitiv funksjon og hukommelse.
De forhindrer hjerneslag
Takket være kaliuminnholdet reduseres sannsynligheten for aterosklerose, hjerteinfarkt og slag. Innføringen av fiken i det vanlige kostholdet sikrer normal funksjon av blodårene, reduserer risikoen for åreknuter og en følelse av tyngde i bena. I tillegg hjelper produktet med å normalisere metabolismen, reduserer sannsynligheten for allergiske reaksjoner og bidrar til å redusere hevelse.
Styrker muskler og bein
Fiken inneholder kalsium, som er ansvarlig for riktig funksjon av skjelett- og muskelsystemet. Mangel på dette elementet hos barn kan føre til nedsatt holdning, deformiteter og økt benskjørhet, karies.
Kalsium har en forebyggende effekt på muskelvev. Som et resultat reduseres sannsynligheten for krampaktig aktivitet og spasmer. Magnesium bidrar til å bedre absorbere kalsium, som er nødvendig for å forhindre osteoporose. Tilstrekkelig forbruk reduserer risikoen for beinbrudd.
En lege har avslørt hva som skjer med blodsukkeret når du spiser fiken
De forbedrer fordøyelsen
Fiken inneholder en ganske stor mengde fiber, som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Intestinal peristaltikk forbedres, avføring normaliseres.
Ferske fiken passer for de som unngår kaloririk mat.
De forhindrer anemi
Ved hjelp av fiken kan du øke nivået av hemoglobin. Dette kan være aktuelt for personer som begrenser kjøttforbruket sitt.
Jern er nødvendig for å flytte oksygen i blodet. Sikrer optimal nevral aktivitet.
Kamp mot frie radikaler
Flavonoidene som fiken er rike på gir frukten antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.
En av nøkkelforbindelsene i fiken er quercetin. Det reduserer oksidativt stress og betennelse i hjernen.
