Drikkevann er viktig for menneskekroppen. Med dens hjelp blir oksygen transportert til alle celler. I tillegg bidrar det til å omdanne den mottatte maten til energi og dens bedre absorpsjon. Uten vann er det umulig å forestille seg den fulle funksjonen til organene, da det gir deres pålitelige beskyttelse, og opprettholder også en stabil kroppstemperatur. Men i noen tilfeller kan du oppnå en enda større effekt – spesielt når du drikker varmt vann på tom mage etter å ha våknet.
Mange mistenker ikke engang at arbeidet til de fleste organer bremser under søvn. Dermed slår hjertet sjeldnere og pusten blir dypere. Det reduserer også intensiteten av funksjonen til mage-tarmkanalen. Vann tatt på tom mage før arbeidsdagens start lar deg fylle på volumet som går tapt under søvn. Det anbefales å starte morgenen med et glass varmt vann som du kan tilsette noen dråper sitronsaft eller litt honning.
Vann med sitron for vekttap og immunitet – hvordan drikke det riktig
Om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, har kroppen fortsatt ikke tid til å gjenoppta fullt arbeid og er ikke klar for aktiv fordøyelse. Et glass vann, prøvd på tom mage, hjelper til med å starte kroppen, samt å fjerne slimet som har samlet seg i løpet av natten. Ved å starte fordøyelsessystemet på forhånd kan du regne med maksimalt utbytte av frokosten. For å oppnå dette anbefales det å drikke et glass vann 40-45 minutter før et måltid.
Væsken som oppleves på tom mage gjør at kroppen kan fordøye maten som kommer under frokosten uten å etterlate den i kroppsfettet. Denne prosessen bidrar også til:
– Styrke immunforsvaret. Vann på tom mage har en gunstig effekt på lymfeknuter og blodårer, og reduserer følsomheten for effekten av patogene mikroorganismer.
– Forbedret metabolisme. I følge en rekke studier kan du få fart på stoffskiftet ved å drikke et glass vann på tom mage regelmessig. Dette er spesielt nyttig når du prøver å gå ned i vekt.
Hvordan sitronvann kan skade oss
– Fjerning av giftstoffer fra kroppen. Under søvn skjer det kontinuerlige prosesser som fører til nedbrytning av giftstoffer. Ved hjelp av vann kan du oppnå eliminering av skadelige stoffer ved å rense veggene i tarmen og magen.
– Forbedring av tilstanden til huden. Varmt vann fører til fortynning av blodet, og normaliserer dermed sirkulasjonssystemets funksjon. Dette fører igjen til en forbedring av hudens tilstand ved å eliminere utslett, irritasjoner og betennelser.
Bruken av vann i et normalisert volum bidrar til akselerert regenerering av celler, der de gamle gradvis erstattes av nye. Ved å gjøre det å drikke et glass vann på tom mage til en daglig tradisjon, kan du regne med en positiv effekt for hele kroppen.
Hvordan drikke vann på tom mage?
Fordelene med vanninntak om morgenen er bekreftet av ulike studier. Men for å sikre at denne prosedyren gir maksimal effekt, må en rekke enkle regler følges ved inntak av væsken.
Et glass vann med sitron før du legger deg og se resultatet
Først av alt bør du bruke filtrert eller renset drikkevann. Det er lov å bruke vår og tint. Kullsyreholdig, kokt vann, vann fra springen, samt te, kaffe, juice og andre væsker er ikke egnet.
Drikk et glass vann innen 10 minutter etter oppvåkning.
Etter frokost anbefales det å konsumere neste porsjon vann etter 2 timer.
Det er viktig å jevnt fordele mengden væske som tas, det vil si å drikke i små slurker uten å tillate hastverk.
Vanntemperaturen bør ikke overstige 40 grader.
Når du bestemmer den optimale mengden å drikke i løpet av dagen, bør den baseres på det faktum at en kilo vekt representerer 30-50 milliliter vann. Ved en vekt på 60 kilo vil den daglige normen være omtrent 2 liter.
