Vi er vant til å lese, lytte og følgelig hevde at sukker er en hvit gift som vi bør unngå for enhver pris for å være sunne og slanke. Men kan sukkervann være et unntak fra denne påstanden, er det bra for helsen og når bør man drikke sukkervann?
Vi rehabiliterer sukker og forteller deg når, hvorfor og hvordan du kan inkludere sukkervann i ditt daglige kosthold og hvilke fordeler du kan få av den særegne drikken som barn på 70- og 80-tallet brukte til å style lokkene våre i stedet med hårgelé. .
Vann med sukker – når skal du drikke det og hvordan?
Sukker er en rask kilde til energi, styrke, kalorier, karbohydrater, noe som gjør det å drikke et glass sukkervann til en rask løsning for ekstrem utmattelse, lavt blodsukker, under treningsøkter, etc. Vannglasset med sukker gir oss øyeblikkelig energi og har en gunstig effekt på kroppen ved en rekke plager, noe som gjør oppskriften på tilberedning av nøkkelen viktig.
Hvordan lage sukkervann?
Vi vil neppe kalle en slik tilberedning en oppskrift, siden sukkervann i virkeligheten bare inneholder disse to ingrediensene – sukker og vann, som vi ganske enkelt blander sammen. Det eneste viktige er å vite hvor mye sukker som er i et glass vann. Det er ingen streng mengde sukker, du kan legge noen skjeer av den søte fristelsen i vannet ditt, men vanligvis massebegrense til en teskje sukker per glass med 200-250 ml. vann – nok til å dra nytte av fordelene og de gunstige effektene av sukker i varmen og ekstrem tretthet, uten å stresse kroppen din fra rush av en enorm mengde karbohydrater og uten å sette figuren din i fare.
Fordeler og fordeler med å konsumere sukkervann
1. Jo bedre sportsdrikk
Sportsdrikker som brukes i treningsstudioet for energi og restitusjon, samt for ekstrem tretthet, inneholder glukose. Sukkervann har samme effekt på kroppen, men er det renere av de to produktene, da sportsdrikker ofte inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og andre tilsetningsstoffer som kroppen faktisk ikke trenger. Hvis du velger sukkervann i stedet for en sportsdrikk, sparer du også penger, noe som også er et sterkt argument for søtt vann.
En lege sa hva som skjer med blodsukkeret hvis du spiser vannmelon
2. Bedre for magen enn glukose
Trenger du glukose? Vurder å erstatte det med sukkervann, da det fungerer på samme måte, men du sparer risikoen for mageproblemer. Glukose kan forårsake kvalme, oppblåsthet eller magesmerter som ikke plager deg hvis du erstatter glukosen med et glass sukkervann.
3. Lengre treningsøkt
Å drikke et glass vann med en skje sukker vil forbedre ytelsen under trening og hjelpe deg med å trene mer effektivt, vare lenger og minimere følelsen av tretthet. Derfor er sukker med vann i minimale mengder en hjelper for en bedre figur, ettersom det gjentatte ganger øker utholdenheten din og derfra treningens varighet, ifølge en studie fra det engelske universitetet i Bath.
4. Sukkervann kan være din redning når du overspiser på grunn av lavt blodsukkernivå. Det er ikke utelukket at søvnløshet, varme, sult fører til et kraftig fall i blodsukkeret, noe som fører til kvalme og en rekke ubehagelige symptomer. En skje sukker oppløst i vann viser seg å være nok til å komme seg.
5. Sukker er også et medisinsk hjelpemiddel for diabetikere med lavt blodsukker – en tilstand som kan være ekstremt farlig for dem. Noen leger krever at diabetespasientene deres til enhver tid har med seg en pakke sukker for å stabilisere dem til de blir undersøkt av en lege.
De 6 beste drinkene for å senke blodsukkernivået
6. Sukkervann er også en billigere, faktisk nesten gratis løsning enn sportsdrikker og mye rimeligere. Du trenger ikke forlate hjemmet ditt, se etter den rette drinken i butikkdisken. Den er tilberedt på et minutt, du kan blande den på gaten ved ganske enkelt å løse opp en pakke sukker i en flaske mineralvann, og den er alltid tilgjengelig.
7. Å ta vann med sukker er ekstremt egnet for fjellturer, fotturer, sykling og andre, der å bære store mengder mat ville gjøre selve turen vanskelig og bremse gruppen.
8. Sukkervann har vist seg å hjelpe selv på dager du ikke hadde tid til å komme til spisebordet. Det vil ikke undertrykke eller stille sult, men det vil gi deg energien og styrken du trenger til du kan sette deg ned ved bordet.
Hvis du lurer på om du kommer til å gå opp i vekt av sukkervann, skynder vi oss å forsikre deg om at vi snakker om en skje sukker, samt inntak etter behov, ikke daglig eller time. Ikke overdriv, siden ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer fortsatt anbefaler oss at bare 10 % av dagens kalorier kommer fra sukker.
Artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke en anbefaling eller en erstatning for profesjonell konsultasjon.
