Tretthet og svakhet
Et av hovedsymptomene på jodmangel er konstant tretthet og svakhet. Når kroppen vår mangler nok jod, finner skjoldbruskkjertelen det vanskelig å produsere nok skjoldbruskkjertelhormoner, noe som fører til at stoffskiftet går ned. Dette kan føre til konstant tretthet, utmattelse og en generell følelse av svakhet.
Du kan enkelt se om kroppen din trenger jod
Vektøkning
Jodmangel kan forstyrre den delikate balansen i stoffskiftet vårt, og føre til uforklarlig vektøkning. Utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskkjertelhormon kan bremse stoffskiftet vårt, noe som gjør det vanskelig å forbrenne kalorier effektivt. Som et resultat kan personer som lider av jodmangel merke en økning i kroppsvekt, selv om de følger et balansert kosthold og deltar i regelmessig fysisk aktivitet.
Tørr hud og hårtap
Jodmangel kan manifesteres eksternt ved tørr og skjellete hud. Hudcellene våre trenger tilstrekkelige nivåer av jod for å regenerere og beholde fuktighet. Utilstrekkelig jod kan føre til tørrhet, kløe og til og med flassing. I tillegg er hårsekkene avhengige av jod for sunn vekst. Dens mangel kan føre til sprøtt hår, hårtap og tynning av øyenbrynene.
Kognitive svekkelser
Jod er avgjørende for hjernens utvikling og optimal kognitiv funksjon. Utilstrekkelig jodinntak, spesielt under graviditet og spedbarn, kan føre til svekkede kognitive evner og lavere IQ. Hos voksne kan jodmangel føre til vansker med hukommelse, konsentrasjon og generell mental klarhet.
En test som vi umiddelbart forstår om vi har IOD-mangel
Hevelse i skjoldbruskkjertelen
Jodmangel kan føre til at skjoldbruskkjertelen forstørres, en tilstand kjent som struma. Skjoldbruskkjertelen prøver å kompensere for mangelen på jod ved å øke i størrelse, noe som resulterer i en synlig hevelse foran i nakken. Denne forstørrelsen kan forårsake ubehag, problemer med å svelge og en hes stemme.
Hvis du mistenker at du har noen av disse symptomene, er det nødvendig å konsultere en lege for en nøyaktig diagnose. Blodprøver kan bestemme jodnivået i kroppen, og hvis det oppdages en mangel, kan passende jodtilskudd eller kosttilpasning anbefales.
Husk at forebygging alltid er bedre enn kur. Å inkludere jodrik mat i kostholdet ditt, som sjømat, meieriprodukter, egg og jodisert salt, kan bidra til å opprettholde sunne jodnivåer og forhindre jodmangel.
Artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke en anbefaling eller en erstatning for profesjonell konsultasjon.
