For å prøve å spare styrke og energi, kan kroppen «dvale» om sommeren.
Dette er bra!
Du må ha lagt merke til at jo høyere lufttemperaturen utenfor vinduet er, jo mindre energi som trengs for arbeid, kommunikasjon med kjære eller til og med gå, forblir i kroppen. Dette skjer ikke ved et uhell. Ifølge terapeuten Oleg Perkushin prøver kroppen på en så enkel måte å tilpasse seg varmen.
Bokstavelig talt prøver den å spare energi, og fratar en person styrke for unødvendig aktivitet. Det er derfor det er så fristende å legge seg på sengen eller til og med gulvet. I hvile kjøles kroppen bedre ned enn ved den minste bevegelse, forklarer legen.
Varme og lavt blodnivå – her er hvordan du takler problemet
Fred og ro
Han bemerker også at for at en person skal føle seg bedre i varmen, blir bevegelsen av blod gjennom venene og hjertefrekvensen langsommere. Alt er i navnet til å overleve under ekstreme forhold.
Så det viser seg at for å føle deg bedre om sommeren, må du sove mer. Denne regelen gjelder likt for både voksne og barn.
Det er sant at for å overholde den, må voksne gjøre mer innsats enn barn. Det er i hvert fall nødvendig å bruke dempet lys i rommet, frisk luft og stillhet.
Hvis det er mulig, er det bedre å slå av ringingen på mobiltelefonen i en time. På denne måten vil du kunne slappe av og hvile bedre. Som et resultat vil du ikke bare opprettholde helsen din, men også øke produktiviteten (etter å ha våknet), understreker terapeuten.
Andre viktige regler vil hjelpe deg å overleve varmen: drikk mer vanlig vann, bruk klær laget av naturlige materialer i lyse farger, bruk en hatt på gaten eller ta dekning under en paraply og kjøp en vifte.
Ikke la deg friste til å kjøre klimaanlegget for å opprettholde ekstremt lave temperaturer i rommet, da den store forskjellen i grader ute og inne vil forårsake stress på kroppen.
